突然休克是因为循环血量减少，微循环出现灌注不足，细胞代谢紊乱及主要脏器损害所导致的。休克可以分为感染性休克，心源性休克，神经源性休克，过敏性休克及低血容量休克。不同的休克原因也是不同的。
休克大概分为低血容量性、感染性、心源性、神经性和过敏性休克，临床上低血容量性和感染性休克比较常见，如果出现休克就需要立刻去正规的医院做相关的检查，避免发生生命危险。
失血引起来的休克主要看失血量的多少和失血的速度，一般15分钟内造成失血低于全血量的10%，这时候机体可以通过代偿使血压和组织灌流量保持稳定。但是如果快速失血量超过总血量的20%以上，就可以引起休克。一般成年人的总血量在4000ml到5000ml，如果失血量超过1000ml就会引起休克。失血性休克治疗上主要是止血以及补充血容量，平卧休息观察情况再对症处理。
健身时出现休克，首先可能是因为患者在平时并没有进行锻炼，突然的进行锻炼，身体并没有习惯强度的锻炼，从而出现了休克的现象，只需要适应一个阶段即可。另外也可能是因为长期的进行锻炼而且在锻炼前没有补充碳水，导致出现了低血糖的情况，需要补充糖分即可。
休克在早期的时候虽然意识清楚，但烦躁焦虑，精神紧张，面色、皮肤苍白，口唇甲床轻度发绀，心率加快，呼吸频率增加，出冷汗，脉搏细速，血压可骤降，也可略降，甚至正常或稍高，脉压缩小，尿量减少。严重时会引起多器官功能衰竭，要及时就医，避免病情加重。
