睡眠不好越来越严重怎么办?

会员1555178 19-29 已回复
我女朋友,28岁,两年前她父亲去世。之后她的睡眠开始变差。开始我们以为是因为她工作压力大而使睡眠不好,所以她就辞去了工作养身体,但还是睡眠不好,晚上要起床三四次上厕所,容易醒,而且早上很早就醒了,醒了就睡不着。她从去年开始长了很多小痘痘(应该是成人痘),现在因为睡眠差,皮肤也变得比原来更差了。这几天她回自己家睡,原以为在家里会睡得好,结果这几天她都晚上失眠,白天精神上很困,但就是睡不着。
今年上半年看过中医,开了一些药,结果睡眠没好转,倒是胃口好了不少,现在小肚子都吃出来了,所以现在她也不敢随便去看中医。
请问有没有什么办法能让她睡眠好起来,先谢谢了!
补充提问:
安神宝买不到,药店说是新药还没上架.现在她在吃艾司唑仑片,请问这个药常吃会不会产生药物依赖性,有什么副作用没有?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
赵跃成 梨园屯卫生院中医科 一级甲等
擅长:自汗盗汗,便秘,胃痛
已帮助用户: 309943
指导意见:可能出现神经调节的问题,可能是营养不良功能性障碍的问题引起的。一般考虑可以遵医嘱使用皮质类固醇类药物进行修复调理,同时使用营养药物修复治疗,遵医嘱严格进行
关注
任朝笛 河北威县贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣...
已帮助用户: 180917
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
关注
王寿彬 医师 广宗县医院内科 二级
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 372910
指导意见:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
关注
宋西振 医师 山东省圣水峪医院中医科
擅长:中医科各类疾病
已帮助用户: 478810
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。  环境因素须知:  布置好卧房;  睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;  仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度;  床太软或太硬都会引起腰背酸痛;  床上用品也要保持舒适;  避免外界打扰(光线和噪音);  保持卧房的空气和湿度,必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;  卧房的温度应保持在16℃—18℃;  把所有的时钟都藏起来,老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。  日常活动须知:  白天做些运动,但不要在傍晚的时候;  注意你用的药物,如果不清楚请向药师或医生咨询。  下午以后少服用刺激性物品;  午休时间不要太长;  避免紧张气氛,学会控制自己的紧张情绪;  晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;  吃饭不能太多也不能太少,喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;  按照身体时钟的节律按时上床按时起床;  上床就是睡觉,不是为了读书,看电视或吃东西;  如果不能入睡,就先起床,做些事情(如读书),安静放松一下,等有睡意的时候再上床睡觉;  睡醒马上起床,如果再入睡,很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒;  起床有个过程,回到现实中要经过一段时间;  慢慢地适应光线,最好是日光,这样有助于设定你的身体时钟;  慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;  要打哈欠就尽量打,这样有助于氧气交换;  冲个澡有助于恢复精神;  吃点固体的平衡早餐,早餐量应能够补充一天能量需求的25%。
相关问答

通常情况下,拇外翻越来越严重的患者可以通过手术治疗、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:
手术治疗:拇外翻越来越严重的患者要及时采取手术微创治疗,其小切口,美观,出血量少,对组织的损伤小。
日常护理:拇外翻越来越严重的患者做完手术后,还应注意休养,避免劳累,平常保持好的生活作息,避免继续做剧烈运动,以促进身体的恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

咳嗽越来越严重,可以在医生的指导下通过抗炎药物进行治疗。在咳嗽期间应该及早到医院进行检查查看病因以后再针对性治疗,避免延误病情,如果咳嗽的情况越来越严重,可能是肺炎所引起的,可以通过口服药物进行改善,如果在服药期间没有得到缓解,也可能是病情比较严重,从而导致咳嗽的情况越来越严重。在咳嗽期间还应该注意清淡饮食,避免辛辣和刺激性的食物。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

婴儿睡眠不好可以使用补钙的药物进行治疗,例如葡萄糖酸钙口服液,或者从食物当中摄取钙质,多吃核桃乳、骨头汤,多晒太阳。
家长也可以在医生的指导下使用调节神经的药物,例如维生素B1、维生素B12等,对于缓解睡眠不好有帮助。在治疗期间尽量不要让宝宝喝奶茶之类的饮品,因为这些饮品很可能会导致大脑产生兴奋性。平时可以用大枣、莲子、百合煮汤喝,能够很好的起到安眠的效果,能缓解睡眠不好的症状。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孕妇睡眠不好主要通过日常调理的方式进行处理。
怀孕期间如果没有充足的休息,可以用枕头来支持肚子和后背,可以减轻孕期中后期的不舒服;其次,在睡觉之前泡一个温水浴,可以让身体得到充分的休息和睡眠;第三,睡觉之前要好好休息,读读报纸,听听歌,能使人精神愉快,而且对胎儿的教育也很有好处;第四,在一段时间内可以适当运动,少吃油炸的、难消化的食品,晚上睡觉之前要多喝点温的牛奶,可以有效改善睡眠不好的情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,如果怀孕以后睡眠不好,可以通过以下几种方法改善:
1.晚饭以后要避免剧烈的运动,以免运动以后兴奋神经。可以做比较舒缓的运动,比如散步或者孕期瑜伽。
2.睡前喝一杯热牛奶,可以缓解神经紧张,焦虑。
3.临睡以前听一听比较舒缓的音乐也可以提到改善睡眠质量的作用。
在孕期,需加强营养,多吃新鲜蔬菜水果及一些富含蛋白质的食物。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

如果出现了严重的咳嗽,首先要找出咳嗽的病因再进行治疗。如果是呼吸道感染引起的咳嗽,咳嗽比较严重,可能是出现支气管或者肺部的感染,需要先去做胸部平片或者胸部CT的检查。如果确实是支气管炎或者肺炎的情况,需要静脉点滴药物进行消炎治疗。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。