经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
叫痛经，所谓的痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女，未婚及已婚未育者，此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
在来月经之前出现小腹部疼痛，在临床上常见于以下几种原因：第一个，慢性盆腔炎症，在来月经之前盆腔处于充血状态，使原来炎症性的组织出现充血、水肿的现象，所以就会出现下腹部的疼痛。第二个，子宫内膜异位症，在来月经之前也会出现小腹部的疼痛。建议这两种情况都要做妇科检查，了解子宫附件是否压痛，了解盆腔是否有包块，并且做B超检查，排除子宫内膜异位症的可能性。
一般情况下，月经来之前小腹痛可能是激素水平变化、腹部着凉等原因造成的，具体内容如下：
1.激素水平变化：随着月经周期的推移，女性体内激素水平变化，前列腺素水平可能会升高，从而导致女性感觉小腹痛。这通常是正常的生理现象，女性无需过度紧张。
2.腹部着凉：如果女性平时不注意给腹部保暖，可能会导致腹部着凉，从而出现小腹痛的情况。此时，女性可以适当进行热敷，以缓解不适症状。
是属于子宫内膜将要脱落的原因，如果是轻微的是属于正常现象，是避免着凉和劳累可以用热水袋进行热敷小腹。去医院做一个详细检查，确定病因，注意在经期的时候多喝红糖水，有温里的作用，注意保暖，可以在小腹施以按摩疗法以减轻疼痛的。
考虑是阴道炎症引起的，阴道炎的症状包括外阴瘙痒，白带异常、异味，下腹部坠胀感，或尿急尿痛等。阴道炎根据治病菌不同分为霉菌性、细菌性、滴虫性、非淋菌性等，治疗上用药有所不同，如果盲目用药可以导致菌群失调加重病情。需要到医院做个白带常规，根据结果合理用药。
