怎么治疗失眠,我老睡不着

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怎么治疗失眠,我老睡不着
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金峰 妇产科
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经
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意见建议:你好,失眠属于 神经衰弱,与精神紧张和生活工作压力大有关系的,治疗建议口服谷维素和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议:建议您在生活中注意心理舒畅,尤其要注意睡眠,可考虑在睡前听一些轻静的音乐,同时也要适当参加一些活动。祝您早日康复!
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相关问答

失眠有以下几种治疗方法:
1、调节环境:太吵、太冷、太热等。会引起失眠症状。这时候你就需要调整环境因素了。睡觉时要保持环境安静、黑暗,有助于促进大脑褪黑素分泌,改善睡眠。
2、生活习惯:喝奶茶、咖啡等。晚上会导致失眠,应该尽可能避免。同时,不要睡得太晚。睡前泡脚、洗热水澡、喝牛奶都可以改善睡眠。
3、调节情绪:白天受刺激或脾气暴躁,容易受外界影响等。会导致失眠。你需要调整自己的情绪和性格,这样可以有效改善失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

平时可以多吃红枣、芝麻、黑豆、黑米。
睡前服用滋阴清肺口服液。另外,取一汤匙生菜浆,溶于一杯水中。这种乳白色的果汁具有一定的催眠作用,因为具有镇静和安神的功能。睡觉前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切开的橙子,让失眠者闻一闻芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。洋葱适量捣碎,放入瓶中,盖好。睡前放在枕头上闻闻。一般过一会儿就能睡着了。缓解疲劳,保持精神愉快,能够好好工作学习一天。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以服用安神补脑类药物来调理一下。平时适当放松,减轻一下自己的工作压力。可以适当的参加一些体育运动,睡前尽量不要玩手机,看剧情刺激的电视剧。可以喝一些牛奶有助于睡眠,不要喝浓茶、咖啡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠睡不着觉属于失眠症,引起失眠症的原因很多,包括生理、心理、环境等因素的改变,某些药物的副作用以及患有躯体和精神方面的疾患。明确失眠的原因,有助于采取非常有针对性的治疗措施。可以采取药物治疗和物理治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗


意见建议:你好,失眠属于 神经衰弱,与精神紧张和生活工作压力大有关系的,治疗建议口服谷维素和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

金峰妇产科已帮助用户:204595
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经

问题分析:您好,根据病情,我考虑,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
意见建议:避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡 ,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,;睡眠不能贮储.

孙萍萍内科济南市第四人民医院已帮助用户:19433
擅长:高血压,冠心病