经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
一般情况下，肚子鼓胀像怀孕一样可能是消化不良造成的，具体内容如下：
消化不良会引起腹胀，平时要避免吃油腻、难消化的东西，避免吃辛辣刺激的食品，也不能饮酒，否则会增加胃肠的压力，会加重腹部的不适，导致肚子鼓胀像怀孕一样。如有必要，还可以在医生指导下服用有助于消化的药物。可以增强肠胃蠕动，有助于消化，对由消化不良引起的腹胀有一定的改善作用。
平时也是要注意不要吃生冷和刺激性的食物，增强体质，养成良好的生活习惯，这是有利于调理现在身体的情况，注意密切观察。现在的情况是要确定是不是有妇科炎症的原因引起的，可以彩超检查下或是阴超检查来确定身体的情况，腹部保暖，服用抗炎药物来进行治疗。
在来月经之前出现小腹部疼痛，在临床上常见于以下几种原因：第一个，慢性盆腔炎症，在来月经之前盆腔处于充血状态，使原来炎症性的组织出现充血、水肿的现象，所以就会出现下腹部的疼痛。第二个，子宫内膜异位症，在来月经之前也会出现小腹部的疼痛。建议这两种情况都要做妇科检查，了解子宫附件是否压痛，了解盆腔是否有包块，并且做B超检查，排除子宫内膜异位症的可能性。
女性月经来潮前一周左右体内雌孕性激素水平交替变化，乳腺管充血水肿，会出现乳房胀痛或者刺痛等不适，来月经后逐渐减轻甚至消失，这称为经前期综合症，属于正常的生理现象。
月经颜色偏黑可能与炎症有关。由于经血混杂了脱落的子宫内膜碎片，子宫颈黏液和阴道上皮细胞，所以看上去颜色发暗，不像皮肤破损所流出的血那么鲜红，并且在月经血中还掺杂着一些小薄碎片。
