怎样锻炼才能让骨头有力气然后弯曲

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怎样锻炼才能让骨头有力气然后弯曲断指再植,左手拇指第一关节没力气,感觉骨头很软怎么办?该怎么锻炼?为什么用手捏它像针扎一样的疼?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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韩欣汝 山东中医药大学附属医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 高血压
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问题分析:您好,要想身体强壮首先要注意饮食,适当的体育锻炼. 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。增肥的方法 其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。   此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。
意见建议:导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。增肥的方法
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魏龙峰 医师 威县方营乡卫生院儿科 一级甲等
擅长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见:考虑拇指腱鞘炎的可能注意休息局部按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可如芬必得消炎痛阿莫西林活血舒筋片维生素B1等必要的时候可以局部封闭治疗即可恢复降同时结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复降
相关问答

股骨头坏死手术后的康复训练方法如下:
股骨头坏死的患者在手术后,前期可以进行肌肉锻炼,使患者的肌肉得到有效的恢复和收缩。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。需要在医生的指导下进行行走训练。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复,那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动。逐渐负重锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

股骨头坏死手术后的康复训练方法如下:
股骨头坏死的患者在手术后,患者前期可以进行肌肉锻炼,比如股四头肌、小腿肌等。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复,那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动,防止患者的关节出现僵硬症状,而后在逐渐进行负重锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

锻炼要适度,不要因急于康复就加大锻炼强度。锻炼时着装要宽松,不能过紧,以免影响血液循环。要注意保暖,不要在寒冷的天气里进行锻炼。锻炼时避免足部受到伤害,小心周围的物体碰撞。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

脑梗塞患者的锻炼方法就是有氧运动。如散步、慢跑。不可以做剧烈运动。可以采取中医针灸、按摩康复锻炼。逐步增加活动范围和次数,最后帮助进行上下楼梯训练,让患肢得到运动,利于功能的恢复。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

在床上躺着练膝关节的弯曲,把脚从床的远处开始向往近处挪动,让腿慢慢的弯曲,用手辅助着先被动的弯曲,被动的弯曲做的比较合适的时候在做主动锻炼弯曲,让大腿带着小腿来弯腿,把腿、膝盖抬起来,可以把腿垂到床边,坐在床边,小腿从伸直的状态下慢慢的往下弯。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

问题分析:你好,我看见您所描述的情况,这种情况下是属于正常的,如果孩子肢体活动没有异常不受影响,不需要特殊处理。如果有活动障碍就需要医院进行救治,明确诊断。
指导建议:平时多注意休息,可以多按摩按摩,多活动活动有利于发育。

陈朝主治医师儿科扬州市中医院
擅长:对于儿童咳嗽、哮喘、泄泻、遗尿的中医中药治疗,有一定的治疗经验及独到之处。