维生素C和维生素E可以一起吃的，可以选择早餐过后或者是晚上睡觉之前吃。维生素C和维生素E是一种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化和一些心血管疾病。可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，增强皮肤的弹性，延缓衰老，维生素C还可以促进体内钙铁的吸收，预防缺钙，预防缺铁性贫血。
可以直接吃天然的苏子油，在空腹的状态下直接使用这种食物，又可以润肠通便，做凉拌菜也特别好吃，把苏子油和花生油或者其它色拉油放在一起，制成调和油在使用，能让苏子油的味道变得更容易让人接受。
黑芝麻的吃法九蒸九晒之后，再吃黑芝麻能够起到很好的入肾经滋养肾脏功能的好处。在制作过程中把黑芝麻洗干净，放到篦子上进行蒸熟，再把蒸熟的黑芝麻放到太阳底下，进行阳光的照射和晾晒，再拿到篦子上进行蒸制，然后再拿到太阳底下进行阳光照射和晾晒。如此进行重复的九次，也就是达到九蒸和九晒的做法，做出来的黑芝麻补肾的作用是好的。
一，泡腾片用完盖好瓶盖，储存时应密闭避免受热，受潮。二，泡腾片禁止与碳酸饮料混合，不能用饮料代替水溶解药片。三，泡腾片也不应与茶水同时饮用，茶水中的茶碱成分会与维生素c或泡腾崩解剂产生化学反应，产生有害物质。
可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，这样可以马上给身体补充营养，恢复精神。香蕉含有植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，起到润肠促进排便的作用，而蜂蜜也可以清理体内的毒素，促进排便。
