大多乳腺小叶增生症的常在发病数月至1-2年后自行缓解，平时可用胸罩托起乳房，平时还要注意保持局部的清洁卫生避免出现乳腺炎，在饮食方面要注意多吃一些粗粮，不要吃含激素多的食物。
乳腺增生的病人在日常生活当中应该注意饮食调理，平时可以喝一些茶水，因为在茶叶当中含有茶多酚对人体是非常有益，也能够缓解乳腺增生的病情。主要是一些绿茶，味道比较清淡，包括龙井，碧螺春等。平时应该适当进行体育功能锻炼，增强体质，提高病人的抵抗力，口服对抗乳腺增生的药物，病人的症状能够在一定程度上得到改善。
乳腺增生喝橘络茶、夏枯草茶、金橘叶茶、玫瑰蚕豆花茶、山楂橘饼茶、天合红枣茶、菊花生侧柏叶茶这些茶都是可以的。女性患乳腺增生的原因主要是因为体内的雌激素长期紊乱，从而影响到了乳房的健康，从根本上消除乳房肿块，缓解乳房胀痛，达到治好乳腺增生的目的。
食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
乳腺增生是困扰女性的常见疾病之一。与人体的内分泌水平密切相关，同时受着情绪和生活规律方面的双重影响。在激素水平改变时，可表现为乳房的胀痛。轻者的乳腺增生可以暂时不予处理。应多注意休息，养成良好的卫生习惯和规律。
一般情况下，乳腺增生尽量在月经结束后一周左右检查是比较好的。
单纯性乳腺增生，具有自限性有恶变的可能。需要定期在医院进行检查，乳腺增生尽量在月经结束后一周左右检查是比较好的，这个时候检查不容易误诊。
在恢复期间，建议患者饮食营养要均衡，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，多休息，不要进行剧烈运动，注意保暖，不要着凉。
