平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
是植物神经紊乱,因精神紧张,压力大,受到刺激后引起的症状,表现为烦燥,焦虑,心慌,爱生气,紧张,恐惧,多疑,睡眠差,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.
严重者可出现恐怖,强迫,幻觉,妄想,癔症,精神分裂等症状,当然是极少数了..
要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了.
可用百优解配合中药调理,症状很快改善
问题分析：从你上述情况来看，表现为头部沉重感和注意力不集中、头晕等，需要考虑疲劳综合症以及抑郁症状的可能性比较大，治疗方面可以考虑在调整生活规律的基础上适当辅助药物治疗
意见建议：个人意见：抑郁症状可能。建议有必要去当地医院做相关常规检查比如血常规、血生化、心电图和头部CT扫描，如果未发现有明显异常可以考虑尝试口服一些抗抑郁药物治疗
病情分析： 头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.
