现在我发现食物对人体很重要我连续1年半吃快餐每天就吃...

会员23779656 17岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
现在我发现食物对人体很重要我连续1年半吃快餐每天就吃3个汉堡或几桶拉面2瓶饮料水很少喝基本上不运动现在很疲乏很累都不能注意力集中的学习了现在来讲的话就是快要升天了身体真的感觉越来越差了在下面我会很详细很认真的写出我想得到的帮助希望各位医生可以帮助我回复当年的活力真的很谢谢你们谢谢
曾经治疗情况和效果:

没有

想得到怎样的帮助:

我希望每天可以从食物中获得下面的营养成分维生素A0.3~0.75mg维生素B11~2mg维生素B22~4mg维生素B312~19mg维生素B54~7mg维生素B61.5~2mg维生素B70.03~0.3mg维生素B90.4mg维生素B123~12微克维生素C200~300mg维生素D0.01mg维生素E19mg维生素K50~100微克胆固醇50~300mg蛋白质100g硅20~50mg硒4~5mg碘150mg磷1200mg钾1525~4575mg镁350mg铬50~200微克钙1200~1500mg锰2.5~5mg锌15mg铜2~3mg镍25~35微克钴60微克铁20mg钼60微克钒100微克氟1.5~2.5mg请各位医生可以详细的告诉我每天应该吃什么怎么合理搭配每个食物大约要吃多少克

医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
戴灵薇 传染科
擅长:乙肝、传染科综合
问题分析:您好根据您提供的情况没有那么复杂的只要平时注意荤素搭配少吃汉堡和饮料多注意运动就会恢复身体素质的不运动只靠吃是恢复不了的
意见建议:建议您只要注意早餐吃清淡的不要吃油腻的油条和油饼就不要吃了中午多吃米饭和肉类蔬菜一定要多吃晚餐也以清淡为主可以再晚上的时候吃鱼多注意运动
有用0
相关问答

养肝护肝的方法和饮食有饮食养肝法,以辛温、甘甜、清淡为主,减少高脂肪食物摄入,多吃绿色蔬菜,促进胃肠蠕动,保持大便通畅。生活养肝法,应戒烟戒酒;睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规律;还应保持乐观积极的心态,不宜过分忧郁或喜怒无常。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

氧气都是通过人的呼吸进入肺里,然后就是会再透过一层很薄的肺泡膜到达血液里,与血液里的红细胞中的血红蛋白结合,因为这个血红蛋白就好像是运输氧气的列车,顺着人体血液循环的轨道,把氧气送到身体各部分的组织中,然后就是会形成氧化反应。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

氧气都是通过人的呼吸进入肺里,然后就是会再透过一层很薄的肺泡膜到达血液里,与血液里的红细胞中的血红蛋白结合,因为这个血红蛋白就好像是运输氧气的列车,顺着人体血液循环的轨道,把氧气送到身体各部分的组织中,然后就是会形成氧化反应。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

发霉的食物会导致消化道菌群混乱,食物中毒,甚至引起急腹症,危及生命。食用发霉的食物会导致霉菌孢子侵入血液或呼吸道而导致重大的问题。同时发霉的食物里面会含有大量霉菌,霉菌会直接在细胞里面大量的扩散。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果偶尔在孕期吃一次快餐,也没有身体上面的不舒服,这个也没有太大的影响,但是在怀孕期间应还是少吃快餐,要多做营养的食物,比如可以多吃鸡蛋瘦肉粥,也要多吃新鲜的水果蔬菜,另外就是可以多补充营养,这样也是可以起到一个防止胎儿畸形的症状。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

合理搭配酸碱食品,能维持人体酸碱平衡,能预防心血管病、糖尿病患者酸中毒。痛风病症患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物,对促进人体组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。在运动后,吃碱性食物能降低尿液的酸度,降低酸性物质。食用碱性食物可以让皮肤健康。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病