经常失眠治疗方法如下：
1、失眠是由于在日常生活中受到心理因素或者是生活压力造成的睡眠障碍，表现为入睡困难，白天发困等情况。
2、如果不太严重，那么可以通过服用药物来进行缓解，比如谷维生素或者是天麻丸，但是如果严重，那么就需要及时去医院进行检查了。
3、在这段期间要保持良好的心情，多与人沟通，睡觉前可以听听轻音乐，喝温牛奶，另外也可以通过按摩以及针灸来缓解。
过度劳累，体过力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，都会导致此病，需要您到精神科做些详细的诊断，只有确诊病情之后，才能做到对症下药，在治疗上需要中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等。
孕期经常失眠该去医院做相应的检查，在医生的指导下对症处理。保持平和心态，不要给自己太多的压力，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。怀孕之后失眠，整个人会变得脑神经异常，而且紧张有压力。
虚拟失眠的治疗方法如下：
1.首先停止平时吃的补充剂，吃清淡的食物。百合、枣、牛奶等。
2.通过运动可以改善体质，可以补充阳气，对人体没有负面影响。不管是什么体质引起的虚无补状态，都可以通过运动进行调整。
3.药方面，主要以中药为主，中药主要选择党参、黄芪、黄精、山药等和平补益药，这种药比较平和，对虚无补充有很好的缓解作用。
失眠发生在怀孕6个月的女性，可通过以下方法改善：
1.为孕妇提供舒适的睡眠环境。请在家中安装隔音设备或不要吵闹。睡觉的时候关灯，拉上窗帘。
2.睡前做适量的运动，去下面的小区散步，上一个阶段做孕妇瑜伽，可以提高睡眠质量。
3.睡前洗个温水澡或用热水泡脚。这两种方法都可以改善血液循环，放松筋骨，帮助睡眠。
4.孕妇可以晒太阳、户外运动、交朋友、培养兴趣爱好、稳定心情开朗、改善失眠症状。
经常失眠做梦对任何事情都很悲观的情况下，是有心理问题，去看心理医生进行用药调理，平时也要多参加户外运动，平时可以和一些乐观的人沟通，缓解症状，缓解情绪，达到少用药达到治疗疾病的目的。
