女生减肥每日碳水摄取量应该不超过300克。
碳水即碳水化合物，是人体每日卡路里的50%，要想减肥，就必须要控制住300克的碳水化合物。减肥除了要控制碳水化合物的摄入量之外，还要控制脂肪的摄入量，适当地运动可以减少脂肪，比如游泳、爬山、跳绳等。在日常生活中要注意多吃一些蔬菜和水果，减少食用大米、小米、面粉等食物。但是在减肥的过程中一定要避免节食过量，以免对身体造成不良的影响，还可能导致肠胃的疾病，所以要采取健康的减肥方式。
在床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到效果。
可以减肥，时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况，经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。这时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，多吃一些补铁的食物。
香蕉醋减肥法的做法，香蕉去皮，轮状切约2cm厚度。耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200cc水果醋，稍微摇晃一下。放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃。
是不可以的，刮痧的功能主要是活血，通筋脉的，对于减肥是否有效并未得到证实。要是真想减肥，要控制饮食，尤其是零食要少吃，然后就正常吃饭，多吃水果，多做运动，这样效果好，刮痧减肥毕竟身上会有瘀青的，所以还是饮食加运动减肥。刮痧不是自己能随便刮的，还是多做做运动，比如散步、打太极拳、瑜伽，都是很不错的减肥方法。
一般情况下，减肥者天天吃鸡胸肉是可行的，但要注意均衡摄入其他营养元素。
运动量不足、暴饮暴食等因素可能引起肥胖，可以通过减肥来消耗多余脂肪，达到减轻体重的目的。此时，减肥者通常是可以每天吃鸡胸肉的。因为鸡胸肉的热量比较低，每100克鸡胸肉的热量在133千卡左右，属于低脂、高蛋白食物，有利于控制总体热量摄入。此外，鸡胸肉还含有蛋白质、钙、钠、铁、维生素B2、维生素C、维生素K等营养元素，能够为减肥者补充身体所需要的营养物质，避免减肥者因体重下降而出现抵抗力变差的情况。
但是，减肥者应避免只吃鸡胸肉，也不要过量食用鸡胸肉，以免导致脾胃功能受损，防止出现营养摄入不均衡的情况。在饮食方面，减肥者可以适当地吃牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类，可以搭配菠菜、生菜、雪梨、苹果等蔬果，以补充微量元素。
