植物神经紊乱后应这么锻炼：多进行户外活动，多参加体育锻炼，比较好的运动方式包括散步，慢跑，打羽毛球，游泳等。体育运动不仅能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。
背部肌肉发紧可能是肌肉劳损、肌肉拉伤等病引起的。
背肌僵硬是一种临床上比较普遍的表现，引起腰肌绷紧的原因有很多。如果长期受到冷的刺激，就会引起背部的肌肉血液流通不良，引起肌肉绷紧。如果平时多加注意，防止受凉，就能减轻这种情况。背上长期的负重或是劳累，都会引起后背的肌肉劳损或拉伤，从而导致背部的肌肉发紧。患者平时要注意休息，不要过于劳累。
如果宫颈tct检查结果是上皮内高度病变，这属于比较严重的宫颈上皮病变，有一部分属于宫颈癌。所以如果检查结果是宫颈上皮内高度病变，需要做HPV感染检查，尽快安排宫颈锥切手术。
治疗植物神经紊乱一般通过去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。
宫颈高度病变也就是指宫颈高级别上皮内瘤变，属于癌前病变，通常可采取宫颈锥形切除术或全子宫切除术进行治疗。宫颈高级别上皮内瘤变可以发展成浸润癌。若患者年龄尚且年轻，希望以后还能生育，一般采取宫颈锥形切除术较为适宜，但需注意定期前往医院检查，以免病情恶变；若是年龄较大的患者，已经没有生育需求，通常采取全子宫切除术可较好的达到治疗目的，预防疾病恶变的几率较高。
颈椎病难以入睡通常有以下方法缓解：
如果只是轻度的睡眠障碍，患者只要放松心情，不要背负疾病产生的精神压力。如果确实对睡眠产生较大影响，并且又存在临床症状的情况下，需根据不同的颈椎分型，采取对症治疗。可以适当的使用安神类的药物，如艾司唑仑、红枣安神胶囊等。
在日常生活中，患者不要过于劳累，要多注意休息。
