老年人睡觉减少是普遍现象，可以不用药物治疗，要告诉老年人一些睡眠卫生知识，改变生活习惯，有的就可以改善不睡觉的情况，告诉老年人白天尽量不要午睡，因为白天睡觉了，晚上就容易睡不着，白天尽量增加一些体力活动，比如散步等。晚上睡觉前，尽量不要做与睡眠无关的事情，比如不要看电视，听音乐等，以免过度兴奋，睡不着。
老人咳嗽若是由于感冒的急性期或者慢性支气管炎导致，尽量首选口服药物来进行治疗，然后可以配合食疗等。对于食疗方面，可以适量吃一些梨，可以起到润肺止咳的作用，若直接吃梨比较寒凉，可以将梨切碎熬梨汤，可以起到温润止咳的作用。
牛奶本身就是一种富含优质蛋白的乳制品，每天喝1到2杯牛奶，可以帮助人体达到蛋白质需求量，可以起到补钙的作用。但是如果本身缺钙比较严重，或者是生长发育时期的儿童可以适当的补充一点钙，可以选择一些高钙的牛奶。喝牛奶的同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中的维生素是可以促进牛奶中的蛋白质和钙的吸收。
晚上喝牛奶最大的好处是，能加速睡眠，提高睡眠质量。是失眠者和睡眠质量差的人良好的饮品。、长期坚持晚上喝牛奶的习惯，能够使皮肤美白，细腻，有光泽，有弹性。由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高，睡前喝一杯牛奶，能够促进钙质的吸收，有强筋健骨、增强体质的好处，从而可以提高机体免疫力，提高防病抗病能力。
建议提供安静、温湿度合适的睡眠环境，睡前喝热牛奶，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。晚九点可以大人陪孩儿躺着，室内关灯，床上不要放玩具。慢慢锻炼孩儿自己入睡，上午正常时间起床。
半瘫老人晚上老尿床，往往是盆底肌肉松弛，括约肌控尿能力下降。引起这样的问题，需要口服一些药物，同时老年人在晚上睡觉之前尽量少喝水，少吃利尿的水果，比如西瓜。在睡觉之前也不要喝茶，喝咖啡。
