感觉到了脚部疼痛的话，也有可能是因为缺钙导致腿部抽筋，如果有发热的现象的话，可能是里面有感染，所以去医院做一个ct检查，看有没有其他的感染平时也可以用热毛巾敷一下疼痛的部位，增加血液循环，如果是感觉到很疼痛的话，去医院儿科检查。
这种紧张脚抽筋与情绪激动肌肉韧带痉挛，缺乏微量元素缺钙等原因有关，还容易引起局部麻木疼痛无力等不适症状，注意休息避免劳累情绪激动受风寒着凉。平时多补钙是可以有效缓解的。
怀孕后总是睡到半夜就睡不着可能跟孕期激素水平的变化有一定的关系，还有就是心理紧张、白天睡眠过多有一定的关联性。心态放轻松，不要有过多的心理负担。白天多做一些运动，比如散步等。通过运动以后身体感到疲乏，睡眠质量自然会变好。
一岁多宝宝睡到半夜就大哭是因为饥饿，要及时喂奶，并安抚宝宝情绪，一个母乳喂养的婴儿在饱餐一顿后，能保持2～3个小时不哭，有些孩子可能持续更久。3个小时宝宝没哭，你也得给孩子喂一次奶了。这样不光可以减少宝宝的哭闹，而且还能帮助宝宝调节他的生物钟。
晚饭吃的太晚、太多，由于不健康引起胃部不适，增加消化系统的负担，表现出恶心、想吐，平时要饮食规律，按时按点进食，不要暴饮暴食。饮食不卫生，吃了变质的食物，导致急性胃炎。
睡到半夜老是醒感冒是诱因，还由于缺钙引起腿抽筋。保持室内适宜的温湿度和空气流通，创造一个有利于睡眠的环境，同时改善饮食结构，增加食物中钙质，如摄入含钙高的食物，如乳制品、海产品等。
