戒烟后吃富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物。
戒烟睡不着觉的原因具体如下。
第一，属于正常生理情况。因为人长时间吸烟会对大脑神经产生一定的刺激作用。因为这种刺激性作用长期存在，形成条件反射。因此，人戒烟后，如果在一段时间内引起脑神经或脑细胞正常生理功能的障碍，就无法入睡。
第二，因为精神心理因素，长时间吸烟会在心理和精神上产生一定的依赖性。因此，如果突然戒烟，心理和精神上不能适应这种变化，就会失眠。
戒烟后身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭，当吸烟者放弃吸烟后，身体便着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物，不用担心也不用急躁，这是一个非常正常的阶段，身体修复需要一段时间的长短就因人而异了。
戒烟后嗜睡严重属于戒烟综合征的表现，吃一些糖块或者适当的喝一些白糖水，缓解体内因戒烟导致的应激性血糖过低，从而改善嗜睡严重的症状。可以适当的进行室外运动锻炼，分散注意力，减轻戒烟后的身体和精神依赖。
戒烟后长痘痘是因为精神因素、内分泌失调、过敏因素所导致的。
1、精神因素：如果在戒烟之后精神比较紧张或者是过度的焦虑，就可能会影响到皮肤正常代谢，导致毛孔堵塞，出现皮肤上长痘痘。
2、内分泌因素：戒烟之后饮食不规律或者是作息时间不规律，导致体内内分泌紊乱，皮肤分泌过多的油脂导致毛孔堵塞，出现戒烟之后长痘痘。
3、过敏因素：如果接触了容易过敏物质，在过敏之后也有可能会导致皮肤上长痘痘，并且还伴有瘙痒症状。
通常可以采取激光手术治疗，能够促进炎症消退，可以快速去除痘痘。
