平时注意休息，加强营养就可以的，多吃一些红枣或者桂圆之类的食物，少吃生冷的食物。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量不超过100毫升。
一般来说，女性的月经周期是21到35天左右，平均为28天，而女性月经周期是23天，通常是正常的。需注意，女性正常的月经具有周期性，如果在平时的月经周期基础上推迟或提早7天之内，通常属于正常的现象，女性不用过于担心。部分女性月经周期比较长，而部分女性则比较短，通常是体内激素的周期性导致，女性月经不是时长时短就不用过于担心。
月经不调，需要就诊妇科。需要做妇科检查及妇科彩超，必要时需要做宫腔镜检查，排除子宫器质性病变，常考虑为内分泌失调所引起，与长时间的熬夜、营养不良、精神紧张、压力过大、过度劳累等有关系。需要保持良好的生活习惯，规律饮食及睡眠，保持愉悦的心情，可以改善月经不调的症状。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
如果前一个月经周期是正常的，月经周期在提前或错误后约一周内处于正常范围内，所以目前提前四天处于正常范围内，不需要其他检查和治疗。如果月经周期延迟或出现月经异常，及时去医院检查。
月经量少，颜色发黑的原因主要有以下几种：
第一、临床服用短效避孕药的时间长了，子宫内膜会变薄，月经量减少，颜色发黑，建议停止服用避孕药，改用其他避孕方法，一般停药后月经会逐渐恢复正常，颜色也会发生变化。
第二、内分泌失调，卵巢功能减退，雌二醇下降，月经量减少，颜色较深，月经量少，月经后第二天抽血检查性激素六项，检查卵巢功能是否正常。月经量少，颜色发黑，如果有过性生活史，如果不采取避孕措施，首先要排除怀孕的可能。
