脂肪肝关键的是要加强运动，要控制好体重以及控制好饮食。坚持半年以上脂肪肝就能明显改善。打羽毛球应该是可以的，也是一项体育运动。没有必要去进行剧烈的运动。平时注意保持乐观的心态，少吃烧烤油炸食物。定期检查随访。
慢跑、中快速步行、骑自行车、爬楼梯等有氧运动，根据自身情况选择低强度，长时间的有氧运动。应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。
脂肪肝伴肝功能异常可逆。
脂肪肝主要是血糖和总胆固醇高，堆积在肝脏内，造成全部肝部脂肪变性萎缩，造成肝功能异常。积极主动治疗，控制饮食，积极药品治疗，跑步减肥，肝功能异常是可以反转的。如果不高度重视复查、饮食搭配调节和治疗，脂肪肝会慢慢加剧，肝功能异常也会加重。假如肝脏功能转氨酶高，是不可逆的。假如发觉脂肪肝有肝功能异常，一定要积极主动治疗，密切配合。
一般情况下，早期脂肪肝患者的肝功能一般无异常。
通常轻度脂肪肝不会产生明显的临床症状，但是严重程度加重，有可能会出现临床症状。所以早期脂肪肝患者的肝功能一般无异常，但是中晚期脂肪肝会导致肝功能异常。患者都在服用药物的同时，患者还需要戒酒、保持良好心态、谨慎用药，并应定期复查。同时可以多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
一般情况下，适合经期的运动可能是因人而异的。
如果来月经跟平时一样，没有不适的症状，可以考虑是可以做平时进行的运动，比如体操、哑铃、瑜伽、太极等。如果经期有不同程度的痛经情况，考虑可以进行舒缓的运动，比如简单的拉伸运动、慢步跳舞、散步等，平时要注意休息，以免造成痛经症状的加重。但一般来说，女性在经期注意不要剧烈运动就行。
治疗脂肪肝运动方法包括：采用有氧运动，主要是跑步、门球、跳舞，这些能增加心率的药物，主要是能减少能量，消耗能量的运动；年纪轻的可以采用稍微剧烈的运动方式，像长跑、羽毛球、爬山这些都是能够消耗能量的运动，能有效的减少脂肪肝，预防脂肪肝。
