服用了过量的保健品，会造成肾脏虚弱，出现口干舌燥的症状。情绪不稳定，长期处于郁闷的状态，机体的免疫功能就会受到影响。肾脏功能就会出现虚损。人体的免疫功能差，就会直接影响肾脏，容易引起感染。不要受寒。要保持良好的作息时间和饮食规律，不要吃太过油腻的食物，也不要经常熬夜，这样就可以在一定程度上调理。
女性血虚用当归红枣煮汤当茶饮或直接炖当归羊肉汤补血，肾腰处不舒服、肾弱虚者可以食用温补肾阳的食物如羊肉狗肉等。脾虚需要健脾益气。宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。平时多运动，保持心情舒畅。避免着凉，避免劳累，多吃高热量、高蛋白质的食物，补充充足的能量，避免身体出现营养不良的情况。
出现脾虚肾虚，在临床比较多见，主要是因为患者长时间的卧床，还有年纪偏大，再就是患有重病、慢性疾病以及手术后、创伤后等都会出现。可以通过食物来调理，多见于将食材做成粥汤等液体的形式，容易消化的方式，对于补养脾胃，对于调理肾经，益处都是很大的，可以在食材中的适当的增加药材做成药膳，像枸杞子的加入效果就非常好。
脾虚宾根可以多吃山药粳米、小米、糯米、鲫鱼牛肉、薏仁、红枣、白扁豆、菠菜等。因为肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两者的食物都是不一样的，肾阳虚可以多吃海虾、淡菜、韭菜、生姜、冬虫夏草、胡椒、羊肉、狗肉、鹅肉等，肾阴虚可以多吃黑木耳、黑枸杞、芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。
男性腰酸的原因是非常多的，比较常见的是肾虚，也有腰肌劳损，腰椎间盘突出等疾病引起的，肾虚是指肾精不足，无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会使人的免疫力下降，应该补肾精。
