每天睡前点燃一根艾条，逐一的艾灸关元、足三里等穴位，每次灸的时候要专注，平心静气，感受艾条散发出来的热量，静静地体会艾叶的香味。温灸后将艾条放入铁盒内，加盖盖子，艾条会因氧气不足自动熄灭。
在刚开始艾灸的时候慢慢来，循序渐进，刚开始可以连续艾灸半个月左右。然后中间要休息几天再接着艾灸。如果前半个月艾灸，感觉好很多，那么可以选择隔天艾灸的方式，或者一个星期艾灸2到3次。
宫寒是可以通过艾灸的方式来治疗的，比如可以艾灸命门穴，穴位在第二腰椎和第三腰椎之间，艾灸穴位可以治疗月经不调，还可以艾灸神阙穴，关元穴，艾灸这些穴位可以改善体内宫寒的状况、能促进血液循环、可以起到暖宫、驱寒的作用。
可以选择按揉抽筋的部位，因为抽筋实际上是由于局部的肌腱和肌肉痉挛所导致的，通过按揉抽筋的肌肉可以缓解症状，也可以选择做热敷，症状也会缓解。在临床上导致抽筋的原因有很多，一般多见于寒冷、受凉以及劳累过度和缺钙。
放松坐在床上露出施灸的部位，用点燃的艾条对准鹤顶穴，用回旋、悬定、雀灼的手法熏灼。然后再灸阳陵泉穴，灸至局部皮肤潮红，有热气沿小腿向下蔓延为佳，每天一次每穴15分钟。
可以艾灸涌泉穴位比较安全，肾结石平常是禁止艾灸的会加重结石的感染和积水的形成。肾结石是全国发病率高的一种肾脏病。发病人群通常在二十到五十岁之间，并且男性发病比女人高。长时间腰痛要及时查看，肾结石病发生的时分通常会呈现腰痛肾痛苦等表现。
