一般来说，扭了腰要通过以下方式才能好得快。
扭了腰后，建议患者尽量卧床休息，不要过度劳累和剧烈运动，换成一木板床，有助于缓解腰部不适症状。
此外，扭了腰后，可在医生的指导下使用洛索洛芬钠凝胶膏、扶他林软膏等药物进行治疗，如果治疗效果不佳，必要时需要及时到医院进行进一步的检查和治疗，排除是否患有有椎间盘突出症，然后根据实际情况进行下一步治疗。
卧床休息或从事力所能及的工作，选择含蛋白质高的食物，不宜多吃高脂肪食物、高糖食物。饮食宜清淡，如豆类制品，鱼类，蔬菜，水果等，含有大量的维生素A，B，C，E，有较好的抗氧化功能且易消化吸收。
龟头病吃药好的快。龟头病和局部潮湿，不卫生，感染等因素有关，平时注意个人卫生，勤翻洗包皮，保持局部的干燥，透气，饮食要清淡，禁辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。
月经期间不要着凉，多注意保暖，避免接触寒凉的东西。下雨天不要淋雨。每天保证有半个小时的走路时间，改善血液循环。如果没有什么其他身体症状，可以坚持长时间泡脚。注意小腹、腰部、双脚的保暖。多吃一些暖宫的食物，比如核桃，大枣。
脱肛首先吃一些利便的水果和蔬菜，像香蕉、蜂蜜之类的，保持大便通畅进食易消化、少含渣滓的食物饮食，应粗细搭配。少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以少对肛门的刺激。
像是白菜，黄瓜，冬瓜绿色蔬菜，蘑菇，香菇，黑木耳提高免疫力的蔬菜。苹果，香蕉，葡萄等水多都是很好的。不喝生水，生吃蔬菜水果要洗净，肉类、贝壳类海产品应煮熟烧透，不吃半生不熟的羊肉串等烧烤食品。
