生活中常见的滋阴润燥、生津养肺的食物，如银耳、百合、山药、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等；滋阴润燥、生津养肺水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、石榴、葡萄、菠萝、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等。同时，少吃刺激食物如辣椒、火锅等，易伤阴损肺，尽量少食用。
通常情况下，没有最好的食物，泥鳅、枸杞子、动物的肝脏补肾气比较好。
1.泥鳅，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等物质，有养肾生津、补中益气的作用。一般可以调节性功能，促进精子的形成。
2.枸杞子，可以强壮筋骨，缓解腰痛，长期服用对于肾虚的人有很好的疗效。
3.动物的肝脏，含有多种维生素，有补肾益精的作用，可以增强身体的免疫能力，有排毒、补肾的作用。
一般情况下，来月经是否可以吃金匮肾气丸需要看具体症状。具体情况分析如下：
金匮肾气丸是中医的经典方药，由地黄、茯苓、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、桂枝、牛膝、车前子、附子等组成。月经量少、痛经、腰膝酸软、气血虚引起的女性不宜在月经期间使用；如果是肾虚引起的腰痛、痛经、月经量少、畏寒肢冷等症状，可以口服。
补肾的食物很多，如胡桃肉，黑芝麻，牛肉，羊肉，黑豆等，都是可以补肾的，如果肾气不足，可以根据自己的症状及体征，特别是肾阴虚或者肾阳虚的体质，有目的进行选择。但是食补对肾虚比较轻的，长期服用是可以起到作用的，如果是肾虚比较重的话，还是到正规中医院辨证分型后运用中药汤剂调理，这样的效果会比较好的。
走路散步是肾虚病人迅速恢复身体健康的很好的健身方式。散步可拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有健脾胃、补足肾精、固肾强身的功效。可以是每天多走路，每天散步一小时。
这种药物，是一种处方药，有温肾助阳，化气行水的作用，它主要用于人体出现肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症状。如果出现肾阳虚，是可以考虑服用这方面的药物进行治疗的。但是不建议长时间的服用，在服用之后，症状消失了就可以停用。虽说是中药，但是药三分毒。出现以上症状，可以去先去医院的中医科检查看看，了解相关症状之后再服用药物，根据症状来对症下药。
