容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。
过于紧张，考虑是由于长期的精神紧张，压力过大导致的。第一，多休息，拥有充足的睡眠。面临情绪紧张的时候，不妨深呼吸，有助于缓解压力和紧张的情绪。第二，采用中医中药辩证施治，调理气血，镇定安神。第三，可以平时睡觉前半小时至一小时，不宜看书或思考问题等，可以适当的体力活动，用热水泡泡脚，慢慢缓解，减少紧张感。
缓解紧张和失眠的方法如下：
第一、保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的心态，有效缓解因失眠引起的头晕、乏力等症状。
第二、睡眠不要超过睡眠的有效时间，也就是说睡眠最多不要超过八小时。
第三、不要喝一些浓咖啡、浓茶、烈酒等。在日常生活中，由于这些饮料或其他不健康的饮料对失眠有严重的影响，所以应减轻这些饮料的摄入。
第四、三餐定时，晚餐不要暴饮暴食。
第五、睡前避免看一些刺激的书或者看一些刺激的视频等对睡眠有影响的图像。
第六、睡前做一些放松的活动，如按摩、推拿、冥想、穴位按摩等。所以通过以上方法，失眠的症状会得到缓解。
检查期间存在手抖动现象，则通常认为是生理性震颤。这是由于检查期间过度的精神压力。如果压力很高，很容易引起身体手抖等症状。这种过度紧张的心态也会影响正常思维，从而影响考试成绩。通过心理咨询或自我调节情绪可以缓解生理性震颤。
紧张焦虑的治疗主要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
