一般来说，蹲久了腿麻神经血管受到了压迫，具体如下。
通常情况下，在保持蹲姿时，髋关节和膝关节过度弯曲会对神经血管造成压迫，导致下肢出现神经营养障碍，引起脚麻的症状。为了避免这种情况的发生，应避免蹲的时间过长，最好隔一段时间改变以下姿势，避免神经血管因被过度压迫，而引起腿麻的情况。
建议患者不要长时间保持同一个姿势，适当调整姿势，避免神经压迫。
胎盘位置比较低，下蹲可能会导致流产。
孕妇如果想要上厕所，一定要保持大便通畅。下蹲式厕所只要不是便秘过度用力，一般都不会有太大的影响，平时尽量选择容易消化吸收的食物，卧床休息。卧床休息一个月就会好转。平时注意保持良好的生活习惯，多饮水，促进身体代谢，多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于促进病情恢复，保护孕妇的身体健康。
怀孕早期和怀孕中期，如果蹲厕是对胎儿没有任何影响的，不会压到胎儿。胎儿在腹腔内，有羊水和胎膜进行保护，而且腹壁也对胎儿有一定的保护作用，时候蹲厕最多在10分钟，没有不良影响。不过如果是在怀孕晚期，随着孕周的增加，应选用专用的孕妇坐便器，避免挤压到肚子里的宝宝造成缺氧。
蹲久了腰疼的原因如下：
腰间盘突出或者是腰肌劳损都可能会导致患者出现蹲久了腰疼的情况。建议患者及时就医，通过腰椎的CT或腰椎的核磁共振明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。如果患者的症状不是很严重，可以通过局部热敷、按摩、针灸、理疗、口服活血止痛药物等方式来缓解症状；如果患者的症状较为严重，也可以通过微创治疗的方式来改善病情，如注射臭氧、微针治疗等。
蹲久了会头晕可能是直立性低血压。
蹲久了站起来会感到头晕，如果站起来的速度比较快，这种头晕可能是因为血液没有及时到达头部，造成过性的脑缺血，这是一种正常的生理现象，很多人甚至是大多数人蹲久了站起来比较快，这是正常的生理现象。如果蹲久了站不起来，或者觉得头晕，首先要考虑是直立性低血压，需要去正规医院神经内科做检查，测量卧位血压，测量立位血压，如果是体位性低血压，建议以后不要长期蹲地。
