平时的时候可以经常性的用热水袋进行热敷。对自己的腹部保养也是有很大的关系，可以多喝一些红糖水对自己的身体会有很好的调理，也是有很好的暖宫作用，月经前后一定要多加注意好腹部的保暖，避免经血的淤积。
病情分析：您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是月经期不适的情况
意见建议：您好，像您的这种情况考虑是进行检查是可以的，估计是宫寒的情况导致的
问题分析：你好，引起便秘的原因很多，最常见是肠道蠕动减弱导致的，同时多活动促进肠道的蠕动，必要的话可以服用一些润肠的药物治疗
意见建议：可以多吃含膳食纤维多的食物,蔬菜,瓜果,药物可以吃点莫沙必利片,麻仁润肠丸，或者芦荟胶囊就可以改善，另外注意按时大便的习惯。
指导意见：您好；痛经一般多是由于行经期子宫剧烈收缩、排出经血导致的，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，月经期间需要注意保暖，应避免生冷及刺激性食物，减少剧烈运动。一般痛经和前列腺素水平升高有关系，服用止痛药如芬必得能起到 很好的止痛效果。
指导意见：来月经期间头痛，可能是前列腺素类物质进入血液循环引起的，建议你休息好，可以吃吲哚美辛缓解。
