茶叶中含有茶多酚，可以抗紫外线辐射，能够保护细胞不受辐射伤害，而且，茶多酚还可以调节大脑，改善记忆力，提高学习能力。茶叶中的咖啡碱和儿茶素，还能够对抗疲劳，燃烧脂肪，促进消化，女人经常喝茶，能够起到保持身材的功效。
服药期间是不可以喝茶，因为在茶叶里边含有大量的单宁酸，但很多药物都会产生化学作用。而且在服用药物以后，人体都需要一个吸收的过程。建议在感冒的时候要多喝白开水，另外在感冒期间也不要吃辛辣的食物，要忌烟忌酒。
长期喝茶对身体的好处可以降低心血管疾病的患病风险，每天摄入400毫克儿茶素，可以减少体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子，从而降低心血管疾病的患病风险。每天摄入600毫克儿茶素，可以降低男性前列腺癌的发生风险。
长时间失眠的人不能喝茶。
任何类型的茶叶都含有茶多酚，但茶多酚具有兴奋性，影响患者睡眠，使长期失眠者失眠进一步加重。因此，有长期失眠的人不适合喝茶。长期失眠的人，不仅不适合喝茶，而且也不能喝酒和咖啡。因为这些东西具有兴奋性，影响患者的睡眠。除此之外，长期失眠的人睡觉时要保持周围环境安静，避免比较严重的光污染和声音污染。另外，长时间睡觉的人可以考虑睡前运动，疲劳感有助于改善睡眠。
怀孕初期的时候最好不要喝茶。
茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以在怀孕初期最好不要喝茶。另外建议在孕期一定要加强营养，尤其是孕早期会出现恶心、呕吐等食欲不好的情况。
