跑步可以减大腿么

会员1680347 19-29 已回复
我坚持跑步有一个多月了,平时吃的也不是很多,晚上只是吃些蔬菜,怎么到现在一点效果也没有,体重和腿围没有任何效果。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
周凹 医师 乡镇卫生院其他 一级甲等
擅长:社区医师、妇科
已帮助用户: 119659
1 最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3 找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4 坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
关注
李莉 医师 个人诊所妇产科
擅长:妇科疾病
已帮助用户: 133077
你好,要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
相关问答

甲减是否可以跑步需根据实际情况来判断。
如果是甲减,可以通过服用其他的药物来保持甲状腺的功能。甲减不是特别严重,在没有服用任何药物的情况下,可以进行正常的奔跑。如果出现严重的甲减,会出现肢体水肿、发麻等症状,甚至会出现冠心病的症状,这种时候最好不要进行剧烈的锻炼,比如跑步。甲减的病人可以通过外源性的甲功来保持甲功,可以服用优甲乐,以保持甲功在正常的水平。大多数的甲减患者都是终生的甲减,必须终生服用,无论是外科手术还是紧急事件,都不要使用这种药。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

跑步是可以减肚子的。跑步是最简单且容易、随时随地实行的有氧运动方式,长时间跑步有助于消耗脂肪,不仅可以减肚子,还可以促进全身脂肪的消耗,达到全身减肥的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

上环一周左右可以跑步,具体分析如下:
由于节育器在3-4天内会出现少量的阴道出血,所以在做完手术后要进行抗感染的药物。正常情况下,如果阴道出血超过一星期,可以进行适当的跑步锻炼。在跑步时,节育器不会由于锻炼而使节育装置向下移动。不过上环三个月之后,女性在月经结束后要及时检查一下节育器的位置,避免出现节育器下移的问题。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

宫颈囊肿患者通常可以跑步。大多数宫颈囊肿是宫颈生理性的改变,是由于在子宫颈转化区内鳞状上皮取代柱状上皮的过程中,新生的鳞状上皮覆盖宫颈腺管口将腺管口堵塞,导致腺体的分泌物引流受阻,从而形成囊肿。宫颈腺囊肿一般不需要治疗,通常不会对人体造成伤害,一般不会对跑步产生影响,跑步也通常不会导致宫颈囊肿加重。因此,在发现宫颈囊肿后,患者通常是能够跑步的。在跑步的时候,患者要注意做好热身活动,并且要注意控制跑步强度。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

备孕同房后可以跑步,在备孕期间可以正常参加各种运动,也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动,运动不宜太剧烈,要劳逸结合。
备孕同房后可以跑,但是如果是在月经延迟或者是孕晚期,那么就不要跑了,如果在妊娠初期做了大量的运动,很有可能会导致流产,不利于宝宝的身体发育,也可能会在一定程度上影响孕妇的身体健康。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

通常情况下,剖宫产手术后24个小时内不能下床。女性在坐月子的时候可以在家里走动,要注意个人的身体状况,要有规律的进行,尽量避免过于疲劳。尽量不要进行蹲姿和负重。至于剖腹产后多长时间可以跑,最好是在出了一个月之后,或者是在分娩之后42天去医院做一下伤口的愈合和子宫的修复。在确定跑步的适宜与否之前请看一下医师。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。