中医养生艾灸的常用方法主要是通过灼或烟熏，利用热力激穴位。艾灸在我国已有千年以上的历史，其用途和功能非常广泛，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。需要注意的是阴虚火旺的人士不宜使用艾灸。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
体质虚弱的人，多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。百合大枣，牛羊肉，红薯。还要多吃一些养阴滋润多汁的食品。鱼类，梨，豆腐，牛奶，粥等。多吃新鲜的绿叶蔬菜，菠菜，大白菜，胡萝卜，菜花等还，积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜。
儿童体质较弱，容易出现感冒、发烧、咳嗽等症状，可以口服匹多莫德、香菇多糖等增强免疫力的药物。可以通过日常生活中的饮食和锻炼来改善儿童的体质。要培养宝宝的饮食习惯，每天三餐要定时进食，不要挑食，要多吃牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜、水果等。另外，要多做一些运动，锻炼身体，可以促进身体的新陈代谢，增加食欲。
加强体育锻炼，增强体抗力耐寒力差的小儿易患呼吸道感染。如果孩子平时很少参加户外活动，缺乏必要锻炼，身体状况往往比较差。体育锻炼能加速血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。要让小儿经常到室外活动，充分晒太阳和呼吸新鲜空气，是预防呼吸道感染的好方法。
