产后妈妈大都气血较虚。中医上说子宫下垂是中气不足，气虚下陷，可以适当进补一些补气血的食物，比如：桂圆、阿胶、红枣、鱼胶等。食补只可作为辅助锻炼的方式，坚持凯格尔运动配合食补，效果会更好。
一般情况下，子宫脱垂吃药效果不佳，具体治疗方式如下所示：
在临床上治疗子宫脱垂，并没有特效药。使用药物起不到治疗的作用。所以发现子宫脱垂后，应该及时的进行其他治疗，而不是选择药物治疗，主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法，增加盆底肌肉群的张力为主。患者平时需要养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜和过度劳累。此外，还应保持清淡的饮食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
出现子宫脱垂后，服用药物基本上没有作用，平时可以坚持做提肛运动锻炼盆底肌，就能缓解子宫多脱垂的问题。平时还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的喝一些蜂蜜水等，保持大便的通畅，避免腹压增加导致子宫脱垂更加严重，如果子宫脱垂严重需要及早手术治疗。
预防子宫脱垂应该要适当的多吃一些豆腐，豆腐里面含有了人们身体所需要的优质植物蛋白，呈现流质的状态，有利于人们身体对于营养成分的吸收，也可以减少消化不良以及腹胀的症状，对于子宫脱垂的恢复起到了很大的帮助。还可以适当的多吃一些有利于健脾开胃以及补中益气，补脾益肾功效的食物，对于子宫脱垂有一定的食疗作用。
牛蹄筋属于温热性的食物，可提供肌肉韧带合成的必须原料，促进组织的恢复。蹄筋100g，与萝卜或者冬瓜同炖食用。鸡肉属于温热性的食物，蛋白质含量丰富，可改善肌腱的张力。500g清蒸食用。
