焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。
病情分析：你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用动
意见建议：.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运
病情分析： 这个是因为你有植物性神经混乱，所以你会老是恐慌。
其实都是你心理作用，身体是很好的
意见建议：你注意放松一下。服食谷维素,维生素B1，以及安神补脑液。
注意多休息，不要饱饮饱食就好了。
没事的，放松点
指导意见：您好，您这个应该是焦虑症，建议您尽早去看心理医生，做个专科心理测试检查，明确之后再做治疗，平时要多和家人朋友交流，适当的去参加一些体育活动，从而达到转移注意力的目的。
病情分析： 患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,
意见建议：心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就哦好了,没事的,相信你很快会好的,请采纳,祝你健康.
