轻度子宫脱垂不手术的报码可以进行收缩肛门运动，用力来使盆底肌肉收缩放松，每次坚持十到十五分钟，一天要进行两道三次。同时也可以配合中药汤同时进行，效果更好。在平时饮食上需要多摄取水分。在生活中需要注意多喝水，多吃水果蔬菜。同时，此外，平时注意多吃补血补肾的食物，还有各类坚果食品，营养要均衡。
轻度子宫脱垂这一个过程中，主要是由于各种手术后或者是分娩后，从而是导致子宫方面的支撑力受到一定的影响，导致子宫脱垂的情况，属于轻度子宫脱垂，虽然是子宫方面的脱垂现象是已经出现了，但是由于只是初步的一个情况，在进行一定的锻炼子宫运动、以及多注意休息，少干重活、避免一些能够加重子宫脱垂的运动情况等，都是能够使子宫自身慢慢出现自愈的。建议每个人的情况不同，时间无法确定，至少需要三个月到半年。
产后多久运动才不会子宫脱垂是40天在外出比较好，不要太大意了，自己多注意点，不要太大意了。平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力，放松心情。子期间要好好注意休息，避免提携重物，和过早同房，这样才看以避免子宫脱垂的情况发生。
顺产后子宫脱垂现象10-30天左右恢复正常，具体分析如下：
因为怀孕后期，子宫会对盆底产生一定的压力。盆底肌肉松弛、骨盆松弛、韧带松弛等都会引起宫颈和阴道壁的膨胀或者下垂，在生产后会出现这种情况。产后可以进行缩肛、缩腹运动，恶露清除后可以进行盆底康复训练。顺产后要做好伤口的护理，如果是自然分娩，要观察一下会阴切口，一周之后就可以洗澡，但是不能泡澡。
子宫脱垂需要根据年龄和身体状况判断治愈时间。按脱出面积大小，子宫脱垂可以分为一度脱垂、二度脱垂和三度脱垂。
1、一度脱垂：一般患者不能够发现，需要到医院做妇科内诊检查。如果没有症状出现，建议吃一些补中益气的药来对症调理。注意不能从事重体力劳动，不能长时间站立，可以通过锻炼肛提肌缓解症状。
2、如果是二度或者是三度子宫脱垂，需要通过手术的方式对症治疗，可以做子宫韧带悬吊术或者是做阴式子宫切除术。
子宫脱垂一般是发生在产后一两个月后，因为在做月子这一个内，如果是没有好好休养好的话，就会因为各种子宫的状况受到损害了之后，慢慢子宫脱垂的现象出现。一般都是在产后一两个月就开始有这样的状况出现。
