在进食方面，要尽量做到少吃或不吃脂肪食品。
肥胖症不能吃如油炸食物，甜食等。平时吃东西用分食的方式更好，为了适当地控制饭量。在此基础上，再进行适当运动。提高膳食的纤维素含量和糙米的摄入量，胚芽米及纤维素含量较高蔬菜、水果。另外还要少吃盐。应增加对各类食品的摄入，改变越多，效果越好，培养不挑食的习惯。
对于单纯的肥胖，由于二甲双胍确实能够降低体重，但是对于肥胖的指南，没有降糖药用于单纯减肥用。如果要用，属于超适应症的范围用药，还有待进一步的临床研究证实其疗效。
胰岛素是不会导致肥胖，但是胰岛素会导致钠水潴留，体重增加。胰岛素是体内唯一的一个可以降糖的相关的激素，体重增加是胰岛素的唯一的副作用。还有一个就是低血糖的发生。
肥胖是百病之源，万病之首，可以引起大量的疾病，目前知道有几十种疾病都跟肥胖有直接关系，比如高血压，糖尿病，高血脂，冠心病，脂肪肝，脑卒中，肾病，脑病，脊柱的一些损伤，关节的损伤，女性的不孕不育等。
引起肥胖病的疾病有很多，主要有甲减、库欣综合、肢端肥大症。
甲减也是甲状腺功能减退症，此病发病率比较高的。在目前我国的甲减发病率达到了17.8%，其中临床甲减达到了1.1%，这是继发性肥胖最常见的原因。
库欣综合征也被称之为皮质醇增多症，这个病是因为糖皮质激素分泌紊乱明显增多而导致的向心性肥胖。
肢端肥大症相对比较少见，这个病的特点是会导致患者的脂肪分布不匀，最终导致一个肥胖的发生。
除了这几个病之外，原发性醛固酮增多症也可能会导致肥胖病，所以对于肥胖的病因有很多。
肥胖是近年来发病率较高的一种疾病，随着年龄的增长，人们对肥胖的关注也会越来越多，比如：糖尿病、高血压、脑血管病变、胃食管反流等，这些都是比较常见的病症，所以要进行有效的控制和预防。
但是体重需要根据实际情况来分析，是否肥胖，比如姚明，身高2米26，体重应该在300斤以上，但是从身高来看，绝对不可能是一个胖。400斤的姚明，并不胖。
对大部分人来说，400公斤的身体，可以说是一个非常难得的重量，很大可能是一个肥胖者。可以做外科手术，切除一部分的胃部，这样就可以减少食物的摄入量。
400斤以上的人，一定要马上到医院检查，不然会对内脏造成很大的伤害。
