紧张失眠和睡不着有以下几种方式可以改善：
第一、药物治疗：目前临床上治疗失眠的药物种类繁多，而且药物副作用相对较少。可以起到养心安神，改善神经衰弱的效果，对缓解精神紧张焦虑有很好的效果和很好的治疗作用。
第二、中医理疗：如按摩、针灸、穴位按摩等，可以有效缓解紧张焦虑情绪，放松心情，缓解精神压力从而改善睡眠。
病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
意见建议：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
病情分析： 治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
意见建议：所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
病情分析： 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：中医治失眠的历史悠久，治疗方法颇多近年来随着生物科学的迅速发展，中医理疗备受关注，它是将中医与物理治疗相结合的一门学科，中医理疗是以中医理论为基础，经络理论为指导的外治法，建议采用中医疗法标本兼治 祝早日康复
病情分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
意见建议：建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣
问题分析：你好：如果出现的失眠多梦、盗汗、口干舌燥、健忘和腰膝酸软的情况主要是考虑心肾阴虚导致的心肾不交，失眠多梦和健忘是心阴虚的症状，而腰膝酸软为肾阴虚的症状，盗汗和盗汗为阴虚的共同症状
意见建议：可以服用交泰丸配合六味地黄丸来调理，如果有手淫的习惯要戒除，并要控制性生活的频率,饮食忌辛辣煎炸上火和肥甘厚腻之品。祝早日康复！
