通常来说，月经周期28-30天的女人，在来例假后12-16天就会排出卵子，具体内容如下：
一般来说，在下一次来例假的14日之前。如果是月经周期比较短，那么在来例假的9-14天左右就会有排卵。相反，如果是月经周期比较久的话，那么就需要按照自己的月经周期来确定自己的排卵时间。建议适当进行户外锻炼，每周至少进行1~2次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。
通常情况下，月经后第7-15天会排卵。具体情况分析如下：
月经后第7-15天是属于排卵期，不过具体情况因人而异，个体差异性是很大的，计算排卵期，一般需要在月经规律的基础上进行计算的。有的人一个月的排卵期只有一天、可以检查一下基础体温，或者是用排卵试纸检查，也可以做B超检查看到卵胞确诊，如果想受孕，需要在排卵期增加性生活的次数，可以提高受孕的几率，应该注意饮食卫生以及性生活的卫生。
如果平时月经周期正常，一般在月经干净后第10天可以开始测排卵，排卵期通常是指下次月经来潮之前的第14天。如果在排卵期进行性生活，怀孕的几率通常比较大，同时排卵后可能会出现体温升高、拉丝白带等情况。建议患者可以到正规医院进行B超监测排卵，患者也可以使用测试试纸自行监测，当测试试纸阳性的时候再去医院做B超。
坤泰胶囊在月经后第三天吃。
一般是在月经干净三天后可以服用坤泰胶囊，坤泰胶囊早中晚一天服用三次，一次服用两粒，因为坤泰胶囊具有滋阴清热，安神除烦的功效，所以可以对卵巢功能不全的女性有一定的治疗效果，可以帮助女性卵巢功能的恢复，让卵巢功能能够正常的分泌雌激素和孕激素，从而使子宫内膜能够发生周期性的变化。
月经期间一般不建议运动，如果实在想运动可以在第5天后进行适当锻炼。
女性来例假的时间是2-8天，2-4天的时候来例假比较多，所以在来例假的第5天之后要进行锻炼。在经期进行适量的锻炼可以增强人体的免疫功能，促进身体的康复，缓解焦虑和压力；另外，适量的锻炼可以加快血液的流通，加快身体的新陈代谢，从而帮助月经的排泄；来例假的时候要注意不要吃一些辛辣刺激的东西，不要做剧烈的活动，不要受寒，在来例假的时候不要同房。
对于月经周期很正常的妇女来说，28-30天是一个月经周期，来潮日期的前14天是排卵日。如果是正常的月经，那么在经期之前14天左右就会排卵。对于多囊卵巢或是月经不规律的妇女，很难判定其排卵期。在
排卵之前会有明显的鸡清或透明胶水样的表现。如果是比较敏感的妇女，在排卵期间会有一侧腹部坠胀状的疼痛，但是这种疼痛会在很短暂的时候发生。如果是强阳的双条杠，那就是有排卵的可能性。
