月经期间一般不建议运动，如果实在想运动可以在第5天后进行适当锻炼。
女性来例假的时间是2-8天，2-4天的时候来例假比较多，所以在来例假的第5天之后要进行锻炼。在经期进行适量的锻炼可以增强人体的免疫功能，促进身体的康复，缓解焦虑和压力；另外，适量的锻炼可以加快血液的流通，加快身体的新陈代谢，从而帮助月经的排泄；来例假的时候要注意不要吃一些辛辣刺激的东西，不要做剧烈的活动，不要受寒，在来例假的时候不要同房。
在月经期间，可以适度运动，会使身体更健康。但运动也应该适度，不要太累。月经期间，要注意不要吃冷食、辛辣刺激的食物，不要用冷水洗衣服，喝冷水，更要注意腹部的温暖，不要在太冷的地方睡觉。
逍遥丸在月经后第几天吃是没有要求的。
逍遥丸对于月经不调、痛经等妇科疾病有一定的效果，逍遥丸具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，当女性存在月经失调或者是乳腺增生结节的情况下，可以在医生的指导下适当服用逍遥丸。如果女性在月经期间的时候服用逍遥丸，很容易会导致盆腔血液循环加速，严重时还会引起大出血的情况，会导致月经失调。同时在服用逍遥丸期间，要避免食用过冷的食物。
一般来说，月经完后2-3天可以同房。
大多数情况下，女性月经刚结束时，阴道口和宫颈口还处于开放状态，此时同房容易导致细菌感染，导致盆腔炎症等疾病，因此建议月经完全干净三天后再同房。
日常生活中要注意局部的清洁与护理，勤清洗勤换内裤，保持适当运动，比如慢跑、游泳等，早睡早起，作息规律，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并清淡饮食，有利于身体健康。
来例假时要注意避免锻炼，女性的免疫力会下降，体质也会变得脆弱，没有足够的精力进行锻炼，如果出现痛经的情况，就更不能进行剧烈的锻炼。
女性在经期会出现大量的失血现象，如果运动过度，会导致月经量增多，从而出现贫血，或者是月经周期延长，或者是淋漓不止，久而久之还会引起生殖道感染，从而影响到月经干净后的身体恢复。女性在来例假后2-3天就可以进行锻炼了。
月经后第三天可以跳绳，首先的应该要注意在月经期内应该避免跳绳的，否则有可能会有月经失调存在的可能性的，应该要养成规律的生活习惯，其次的饮食避免吃辛辣刺激的，同时的月经期内应该要注意多卧床休息比较好的。
