长期贫血可以通过食疗来改善。饮食要注意选择高营养，易消化的食物，多吃蔬菜，鸡蛋，豆腐，精肉，要注意多补充含有铁元素的食物，主食要粗粮细粮合理搭配。如果贫血现象十分严重可以采取输血治疗。
贫血看血常规要看红细胞数量，正常成年女性是350-500万/mL，低于正常范围就有可能贫血。还要看血红蛋白浓度，成年女性是110-150g/L，低于正常范围就是贫血。还要看红细胞压积，成年女性是0.37-0.48，低于正常范围就是贫血。还要看红细胞的平均体积，红细胞的平均血红蛋白量和红细胞的平均血红蛋白浓度。
一般情况下，老是头晕头疼可能是神经性头疼、脑供血不足等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
第一，首先要考虑神经性头疼，通常是精神压力、生活压力过大、长期焦虑、抑郁、睡眠时间不足、睡眠质量差等原因导致的。第二种可能是由于脑供血不足引起的，比如动脉粥样硬化、高血压、颈椎疾病等。建议及时到医院做详细检查，明确诊断后再对症治疗。
头晕头痛是一种综合病症，是多种疾病的一种临床表现。
引起头晕头痛的原因主要有脑缺血病变、小脑病变、某些类型的癫痫等，都可能会损害到脑部神经，导致出现头晕、头痛的现象。耳部疾病如耳内疾病影响平衡也会导致头晕。高血压、低血压、低血糖等内科疾病，通常也会影响内分泌，出现头晕、头痛的现象。同时呼吸系统感染性病症，通常也会引起该症状。
巨幼细胞性贫血主要依据血细胞形态学特点结合临床表现进行诊断。周围血象最突出表现为大卵圆形红细胞增多和中性粒细胞核分叶过多。MCV常大于100μM3，MCH常大于32pg。中性粒细胞核分叶过多具有特征性，当血中5叶以上的中性粒细胞超过3%，或找到6叶以上的中性粒细胞，或计算100个中性粒细胞的核叶平均数超过3.5，或5叶以上和4叶以下中性粒细胞的比率超过0.17，均具有诊断价值。
血常规血红蛋白指标看贫血，血红蛋白在120g/l以上为正常，90-120g/l为轻度贫血，60-90g/l为中度贫血，30-60g/l为重度贫血，低于30g/l为极重度贫血。还应该监测，红细胞平均体积以及红细胞分布宽度的变化，红细胞体积减小，通常提示为缺铁性贫血。
