秋天天气干燥，这使得人们容易疲劳，也影响睡眠。因此，秋季多吃红枣茯苓粥、西洋参浮麦炖竹丝鸡、白眉安神饮料、甘麦红枣汤和桑葚百合汤。你也可以多喝牛奶，银耳、百合对秋季失眠有一定的效果。你也可以服用一些镇静药物。
口干舌燥喝水不管用可能是津液亏少造成的。
如果是津液亏虚，或者是锻炼后大量出汗，导致身体的津液亏少，此时口干舌燥，可以多喝水。如果口干舌燥，不能喝水，可以分为两类。第一个是痰湿。脾胃的运化和水湿的能力会降低，会导致体内的水液不均衡，所以会出现口干舌燥的情况。由于水是液体，也会引起痰内，从而影响脾胃的运行。这个时候要做的就是运化水湿，健脾胃，脾胃功能增强，水湿的运化能力增强，痰液就会消失，缓解口干舌燥的情况。
脸上火疙瘩，通常情况下，脸上火疙瘩，可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。具体分析如下：
1.日常护理：脸上火疙瘩通常是毛孔堵塞，导致皮脂堆积而形成的，患者在平时应注意局部卫生，不要用手去抓挠患处，还应清淡饮食。
2.使用药物：脸上火疙瘩可能是疖肿引起的，患者可以在医生的指导下使用鱼石脂软膏、夫西地酸乳膏、注射用普鲁卡因青霉素、复方金银花颗粒等药物进行治疗。
一般情况下，身上长火疙瘩可能是糖尿病、肾炎，或者药物使用不当、不注意皮肤清洁等原因造成的，具体内容如下：
火疙瘩也就是毛囊炎，主要是因为金色葡萄球菌侵入了毛囊而导致的。身体长火疙瘩与自身的某些病症有一定的联系，例如：糖尿病、肾脏炎、贫血、维生素不足等。其次火疙瘩还可能与身体抵抗力差、长期使用糖皮质激素等药物引起的细菌感染，或者由于不注意皮肤清洁，如频繁搔抓、摩擦、、出汗多等都有一定的联系。
由于嗓子的干燥和肺热，秋季干燥容易引起咳嗽。因此，秋季饮食应以“补水”为基础。柿子有冷和甜的味道。具有润肺化瘀，清热利湿，化痰，健脾的功效。益胃，生津润肠，凉血止血等功效。对于咳嗽干咳的人来说，吃柿子可以有效滋润肺部和痰。
可能是缺乏微量元素，维生素引起的，不排除干燥综合征的可能，建议注意清淡饮食，必要时需要去风湿免疫科就诊，化验抗核抗体谱等相关检查，明确是否有干燥综合征，再做针对性治疗。