乳腺增生判断起来可能不容易。因为乳腺增生分为生理性乳腺增生和病理性乳腺增生。乳腺生理性增生通常发生在月经前4-5天，伴有乳头疼痛或瘙痒，月经后不经特殊治疗就会消失。乳腺病理性增生又称乳腺囊性增生，乳房胀痛和肿块更为明显。
乳腺增生可以做一些有氧运动，也可以做自己身体能承受的俯卧撑，仰卧位或者是引体向上的运动，能够促进乳腺血液循环缓解疼痛，促进身体疾病的恢复。同时保证自身心情舒畅，不要生气。
乳腺增生是由于内分泌激素水平紊乱所导致的乳腺疾病，所以治疗上主要是以调整内分泌水平为主。如果没有明显的临床症状，平时注意养成良好的生活作息习惯，定期复查乳腺彩超就可以。如果有疼痛症状，可以配合乳腺按摩改善症状，并可以用调节内分泌的药物。如果乳腺增生合并有肿块的形成，通过保守治疗无效，则需要通过手术治疗。
乳腺增生症是可以喝豆浆的，饮食上注意避免辛辣刺激食物和浓烈的调味品，豆浆作为一种食物，目前并没有明确的证据表明其对乳腺增生症产生不良的影响，包括加重病情或者诱发恶变等。因此，乳腺增生症病人是可以喝豆浆的。
乳腺增生属于女性乳房常见病多发病，不影响正常生活工作，所以也不会影响到入职。乳腺增生平时要注意生活调节，不饮酒吸烟熬夜，保持心态平衡，多吃新鲜水果蔬菜，多锻炼。
