月经期间尽量避免转呼啦圈。
一般情况下，女性在转呼啦圈时会产生较大的幅度，也具有较高的强度，而经期的女性转呼啦圈就有出现腹痛，经血不畅，月经不调等症状的可能。所以不建议在经期转呼啦圈，需要多注意休息的，当然，是可以进行适量的运动，有利于身体的健康。
经期的女性还需保持清洁、安静、舒适的休息环境，进行规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
来月经期间不建议转，容易引起女性的腹痛和月经出血量的变化，在转的过程中腰部需要进行持续的扭动，容易引起女性子宫的拉伸或者子宫异常收缩，并且会对子宫内膜脱落产生影响。
来月经可以运动，但应避免剧烈运动。
女性在经期是可以适量运动的，但千万不能做一些剧烈的运动，以免出现意外情况。在月经来的前3天，可以根据自己的情况来做一些轻柔的，舒缓的放松拉伸运动为主的一些运动，如瑜伽，形体超或者在家做一些简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体血液顺利流通，缓解压力运动期间，要避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。
一般来说，月经期间不能转呼啦圈。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。通常月经期间不能转呼啦圈，因为转呼啦圈是比较剧烈的运动，可能会导致盆腔血流明显加快，充血明显增加，引起出血，也可能会加重疼痛、导致内出血和经血逆流，严重时可能会继发感染、不孕。来月经期间，女性要合理饮食，而且一定要注意经期卫生，要勤更换卫生巾，还要避免性生活，月经期间进行性生活，容易增加感染的几率。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
一般来说，来月经可以做健身运动，但是应该做轻微的运动，如散步、慢走、骑自行车等，应该避免剧烈运动，如打球、游泳、长跑等，可能会导致不良症状，如痛经、经量增多等。而且女性平时应注意避免久坐，可以适当多锻炼身体，增强身体抵抗力和免疫力，同时保持愉快的心情，而且应该注意经期的注意卫生，避免生冷寒凉的食物，勤换卫生巾及内裤。
