是什么原因
失眠、做梦、打鼾可以从以下几个方面缓解：
1.培养规律的休息时间和良好的生活习惯：将就寝时间定在晚上10点，暂时坚持到习惯形成为止。睡觉前避免暴饮暴食，尽量不要喝咖啡和浓茶。用热水泡脚可以睡觉。
2.创造适当的室内温度和安静的休息环境。适当的外部环境有利于身心放松，更有利于快速睡眠。
3.坚持体育锻炼。身体好的人睡得更好，睡得更快。身体得到适当的运动，感到适当的疲劳时，可以睡觉。
病情分析： 你好，你以上情况考虑与神经衰弱有关，服用养血清脑颗粒，维生素b1和谷维素等药物有良好的效果
意见建议：科学的饮食，积极地运动，良好的心情是你康复的关键，你可以服用以上的药物你以上情况是可以改善和康复的
问题分析：你好，夜间打呼噜有可能存在睡眠呼吸暂停综合症的情况，睡眠呼吸暂停综合症可以导致夜间低氧血症，而导致白天乏力，倦怠，没有精神，甚至头痛，血压升高等情况，打呼噜和鼻塞可能存在鼻咽部的疾病，如鼻息肉等情况。
意见建议：建议去耳鼻喉科检查就诊，看看有没有鼻部相关的疾病，再就是最好做一个睡眠监测，看有没有睡眠呼吸暂停综合症的存在，如果有，看严重程度以及病因，严重的而且是因为鼻部疾病的可能需要手术治疗。
指导意见：你好，那么清淡饮食为主，戒烟戒酒，注意休息，不用熬夜，普洱茶安神助眠，瓜果蔬菜多吃，补充维生素，适量运动增强免疫力。
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的 方法。
意见建议：多和 家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
