备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
有几种方法可以改善孕期夜间陈旧性失眠：
1.学会释放压力。怀孕期间要学会减压，不要让自己压力太大。否则很容易失眠。如果经常焦虑或不安，所有这些都应该得到改善。
2.听音乐。如果晚上睡不着，可以听音乐。音乐能让人快乐。静下心来听歌，也能睡得更好更安稳。
3.营造良好的睡眠环境。怀孕期间，一定要创造良好的睡眠环境。只有在安静舒适的环境中睡觉，患者才会感到舒服，才会感到安心。
怀孕初期并不总是失眠，只是体质不同，因人而异。
孕妇怀孕初期失眠通常与怀孕后孕妇体内雌激素分泌的变化有关。睡眠是消除疲劳的主要方式，是一种生理需要。睡眠不足会导致过度疲劳，身体抵抗力下降，无法对抗外来的细菌和病毒感染，从而引发各种疾病。孕妇失眠建议以身体和心理调节为主，不建议服用药物。可以多欣赏音乐，适度选择有益身心健康的户外活动。饮食要清淡，不要大补，选择营养丰富易消化的食物。
怀孕应该谨慎吃辣的东西，不要多吃。适当的摄入一点辣椒可以补充维生素、提高机体的免疫功能，尤其是在孕早期的时候，如果孕妇食欲不佳，吃一点辣的东西，可以改善食欲、增加饭量。但是，也不要多吃，因为太辣的东西很容易导致孕妇发生便秘，还能够导致痔疮加重，还有可能引起血压升高、鼻子出血等状况。
早上同房性生活和早上同房性生活在女性的排卵期都比较容易妊娠.女性的排卵日是在下次月经的前第14天，在这前后一周之内同房受孕的机会比较大.在女性的排卵期时是会出现白带增多，呈现鸡蛋清状，有拉丝感，此时B超检查下看卵泡发育情况，成熟卵泡大小在18-25MM左右，需持续观察看能否成功排出，在卵泡排出后15小时内性生活妊娠机率较大。需要可以去正规医院询问。
怀孕失眠对胎儿的影响很大，严重的会影响胎儿的大脑发育，导致宫内缺氧的现象。
所以孕妈妈孕期失眠，一定要注意休息，及时改善这种症状。如果休息不好，会影响心情。如果在孕早期失眠非常严重，也会加重胎儿唇裂畸形，唇腭裂的发生率会高于普通孕妇。所以怀孕后一定要尽量放松，愉快的接受孕期的各种检查。如果孕期失眠，可以采取措施改善这些症状，比如睡前尽量不看手机和电视，睡前喝温牛奶，适当做一些运动，都可以有效提高睡眠质量。
