刚生完可以多吃高蛋白、高维生素以及高脂肪的汤水，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等来促进产奶。然后产后越早开奶下奶越快，让宝宝多吸吮，可以起到有效的刺激分泌泌乳素。平时需要保证充足的睡眠，充足的休息可以让乳房分泌奶水多。
女性在分娩之后，如果出现没有奶水的症状，可以看专业的医生和护士，进行穴位按摩催乳。也可以选择进行药物催乳，或者服用催乳的中药。在进行治疗的同时，还要配合食疗，在分娩之后要多吃鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄等高蛋白质、高营养的食物。
追加乳汁要多吃含有营养价值的汤类食物，包括鲫鱼汤，鲤鱼汤以及鸡汤都是可以促进乳汁分泌的。另外也可以喝牛奶，喝鸡蛋汤都有利于乳汁的分泌。当然还要增加婴儿吸吮乳汁的次数，通过频繁的吸吮乳汁，可以促进体内催乳素的分泌刺激泌乳。
对于刚出生的宝宝来说，母乳喂养应该是按需喂养，不限时间不限次数，只要宝宝饿了哭闹了就可以喂母乳，随饿随吃就可以了。但是1-2个月后就可以改为按时母乳。按时哺乳，大约是3-4个小时，吃一次奶，让宝宝有规律。等到3-5个月以后，宝宝就可以改为4个小时，喂一次。半岁后就可以改为5个小时，喂一次，养成夜间不吃奶的习惯。每次喂奶的时间也不要太长，要控制在15-20分钟以内。
在哺乳期可以适当的多喝水，首先得保证自身体内水分的充足，可以多喝鱼汤，能够起到催奶的作用。可以服用催奶的药物，可以让孩子多吸吮，孩子多吸吮，能够促进乳房泌乳。
