天天频繁地上下楼，对于膝关节来说的确会有一定的伤害。
病人上下楼时，膝关节相对负重较大。同时，上下楼时还需要依靠一定的力量来支撑身体，这对于膝关节本身来说无疑是一个很大的负担。若用平时站不起来，作为百分之百的标准，病人上下楼时，膝关节负荷可达200%-400%，很显然，膝关节也承受着很大的压力。另外因为上下楼都需要消耗一定能量，因此还会使人感到疲劳和不适。由于上下楼梯对膝关节的负重相对来说比较大，会造成膝关节软骨面的磨损，甚至会造成膝关节部位的伤害。另外还会影响到关节周围组织的血液循环，从而使韧带出现断裂。
因此，在日常生活中，建议病人尽量避免长期接受治疗，上下楼活动或走进行长距离，或爬山一类动作，力求做到不过度劳累，避免膝盖造成太大伤害即可。
上楼梯气喘为体质比较虚弱，或者是呼吸系统较弱所导致的，同时可能为心肌缺血，在剧烈运动以后导致冠状动脉痉挛，血液供应减少引起心肌缺血，可以做心电图心脏彩超，检查有无心肌器质性病变，以及血常规、血压等，排除是否有贫血症状，低血压等。如果是慢性气道炎症，可以通过吸入糖皮质激素或者受体激动剂，茶碱类的药物都有一定的抗炎作用，同时可适量的锻炼身体，注意饮食低盐低脂，饮食清淡。
问题分析：局部出现一个包块的现象，有可能是因为毛囊发炎导致的，会导致一个突出皮肤的包块按压会出现疼痛，如果是脂肪瘤等情况一般没有明显的疼痛不适。
指导建议：可以到医院的外科或者皮肤科检查一下帮助判断，如果是因为炎症引起的，可以选择用百多邦软膏消炎治疗。
应该考虑为由于椎间盘病变导致的神经压迫，另外一种情况应该不除外缺钙或者低钾导致的，还有就是由于下肢血液循环不畅引起的下肢静脉曲张。可以去到当地的正规医院治疗，以免延误治疗时机。
可以用热水袋敷一下，伤口处有血块，可能是由于局部内循环不好。可以到医院检查后再行处理，必要时给予中药治疗，骨折后一定要恢复解刨位置，固定后早期休息，以后逐渐加强锻炼，增强体质。
