现在宝宝快11个月了，也知道奶水不能满足宝宝的营养，...

通常数小时不哺乳就会觉得乳房胀胀的，摸起来很丰满，表示乳汁很多，如果摸起来不丰满就可能奶水不够。
还有就是当孩子吸吮奶水的时候会有这种感觉，如果听孩子咽奶水的时候发出咕咚咕咚声，那就表示奶水很多，如果孩子吸吮很长时间都不想走，那就表明奶水有可能不够用。建议饮用荤汤和食用蛋白质类食物如鱼虾，瘦肉，鸡蛋和牛奶，并注意休息和充足睡眠以调节情绪。

宝宝从出生开始，需要吸第一口初乳，里面含有丰富的营养成分，而在6个月以前，单单吃母乳就可以完全满足宝宝的成长需求，所以根本不用添加任何辅助食品，甚至包括水都不需要。6个月以后，宝宝身体开始急速发育，所需的营养成分增多，无论是母乳和配方奶已经不足以满足宝宝的需求，所以必须添加辅助食品。

可以喝米汤，米汤是碳水化合物或是糖，米汤当中有着很多的水分，有米的营养成分，说米汤的营养价值还是比较高的。米粉容易消化的食物，消化良好，可以加水果泥，米糊食物。

如果儿童在出生以后，母亲的母乳分泌严重不足便需要混合喂养来满足儿童的生长发育。因为如果单纯母乳喂养，儿童的营养需求得不到满足，会造成儿童的营养不良。在给儿童进行混合喂养的时候，可以有效的满足儿童的生长发育需求。混合喂养对于儿童是大有好处的，如果儿童母亲的母乳分泌量是充足的，儿童也没有其它的特殊不适，没有乳糖不耐受时，以纯母乳喂养最合适。

奶水不够吃宝宝的表现有哭闹、不能安然入睡等。
哺乳有利于胎儿的身体健康和生长发育，增强宝宝的免疫力，增强母婴之间的关系，也有利于妈妈的恢复，延缓女性的月经恢复和排卵，减少女性患上乳癌的几率。如果奶水不够吃宝宝，婴儿会出现哭闹、不能安然入睡、排尿或排便次数减少、生长速度减慢等症状。建议母亲通过应以每天8次的奶水为宜来衡量。
平时应该清淡饮食，注意营养均衡；避免过度劳累和剧烈运动，有利于提高身体免疫力。

辅食以泥状为主，做米粉、米汤、米糊，或者水果和蔬菜泥。一岁之前做不加调料的蛋黄羹，当宝宝适应后，可以改为软饭类、烂面条。长牙之后，将水果切成片状，一周岁之后，可以做不添加调料的主食。