10年以后时不时感觉头疼，精神不是很好，心情还很郁闷...

不是由偏头痛引起的。偏头痛的临床症状是一侧或两侧太阳穴的悸动疼痛或针刺疼痛。考虑到头痛是由其他原因引起的，去医院做脑部检查。看看是不是因为颅内病变，肿瘤等。应该注意卧床休息和清淡饮食。

头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。

可能是由于精神压力过大、睡眠不好，或者是脑部供血不足，神经有一些炎症方面的问题，所以还是需要及时去医院做一下检查的，在头疼的时候还可以通过按摩百会穴、太冲穴、太阳穴等处来缓解，在日常生活中还要避免过度劳累。

头痛在临床上是比较常见的症状，可以见于一些疾病，也可以见于亚健康的状态。头痛应该查找病因，积极针对病因改善头痛。如果头痛是因为感冒发烧、肺炎、流感等导致的，一定要积极的抗感冒、流感，还有肺炎的抗炎治疗。

偏头疼想吐浑身没劲是和血压或者睡眠不好有关的，血管紧张性头痛，神经性头痛有关系。神经功能失调造成的头痛，保持心情舒畅，不要熬夜，保证充足的睡眠，饮食要清淡，多喝温开水。

一般情况下，精神紧张头疼可以通过心理治疗、生活护理、物理治疗等方式改善，具体内容如下：
缓解心理压力头疼的办法有很多种，一是要有一个好的心理状态，消除一些多余的心理负担，要有一个积极的心态，要有一个正常的作息习惯。第二，多做运动，如果工作时间过长，头部和颈部的肌肉会不断的萎缩，从而导致头疼。第三，可以通过按摩、针灸、理疗等方式进行治疗。