先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。
月子里洗澡是可以搓澡的。
这对健康无害。在月子期间保持清洁是很重要的。因为如果卫生条件不好，很容易导致感染等疾病。坐月子，不仅要洗澡刷牙。任何炎症都会影响身体的恢复，所以月子里要注意保养，避免疾病的发生，有助于身体的恢复。如果身体不适，需要立即去医院检查。
期间注意戒酒，咖啡，茶等含有咖啡因和酒精的饮品。
怀孕初期不可以搓澡。
孕期要多注意多休息，不要过度劳累，要适当调整饮食，防止出现便秘。所以在怀孕的早期，尽量不要做太多的运动，最好是温柔的揉搓。如果曾经有过流产史、黄体功能不全、甲状腺功能低下等情况，一定要做好保胎的准备。如果有阴道出血、腰酸、腹痛等先兆流产，一定要及时到医院进行动态监测，观察孕酮水平和胎儿在宫内的生长状况。
刮痧时有一定的痛感是正常的，很痛的话就要考虑以下问题，第一是刮痧师的手法有问题，刮痧的时候起手和结束的力度是一致的，而有的刮痧师傅的手法用力不匀，就会在起点上出现痛感，第二就是肌体的结节病变明显，结节部位痛感就会很明显，实际刮痧是可以达到基本无痛的，手法舒缓，力度适中的治疗效果也很好，病人的痛感也少刮痧有痛感很正常。
刮痧时有一定的痛感是正常的，很痛的话就要考虑以下问题，第一是刮痧师的手法有问题，刮痧的时候起手和结束的力度是一致的，而有的刮痧师傅的手法用力不匀，就会在起点上出现痛感，第二就是肌体的结节病变明显，结节部位痛感就会很明显，实际刮痧是可以达到基本无痛的，手法舒缓，力度适中的治疗效果也很好，病人的痛感也少刮痧有痛感很正常。
只要搓澡不是很勤，比如每天都搓，那么问题不大，当然前提是不是敏感性皮肤，没有皮肤疾病。正常的皮肤每天也都有新陈代谢的。一般七天1到2次是比较合适的，太勤了还没有代谢完的皮肤被搓掉的话，那么皮肤就失去了它的保护作用，大量皮脂也会丢失，容易引起皮肤干燥和皲裂。
