精子少多吃些韭菜、海参、鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉、松仁、核桃、芝麻等，可提高精子的成活率，另外不要吸烟喝酒，加强体育锻炼，提高身体素质，放松心情，情绪稳定。切记少吃辛辣刺激性食物。
本身性生活之后时间短，那么暂时是不能查清楚是否怀孕的，最快也得间隔十天以上可以通过血HCG化验检测出来的。其实你完全可以继续观察，如果之前女人月经周期规则，那么月经推迟一周以上不能来的话，那么怀孕的可能性较大了，那时可以检测清楚的。
成年男性的睾丸是会一直产生精子的，精子的数量是源源不断的，一天大约会生成上亿个精子。精子在体内的存活时间相对还久一些，如果精子在体外，大约半个小时左右就会失去活力。一般情况下只要患者不手淫，没有生殖系统疾病，每天产生的精子都是不可计量的。如果营养不良，缺乏微量元素就会出现精液量少的情况，平时要注意饮食。
适当的进行体育锻炼，增强一下体质，避免疲劳和熬夜，戒烟限酒保持规律的生活习惯及作息时间，饮食上可以多吃新鲜蔬菜和水果，多吃点牛羊肉海产品都是含锌的水平。避免吃辛辣食品。
一般情况下，头发稀少可以通过调整饮食、规律作息、使用药物等方式来让头发变浓，具体内容如下：
1.调整饮食：如果患者头发稀少，应通过调整饮食结构来让头发变浓，可以适量多吃含胱氨酸、维生素的食物，来促进毛母质细胞的功能正常化，患者还可以适量多吃枸杞、核桃等食物来滋补肝肾。
2.规律作息：如果患者头发稀少，应通过规律作息来让头发变浓，患者应尽量避免熬夜、保持充足的睡眠，来促进头发生长。
3.使用药物：如果患者头发稀少是脂溢性脱发造成的，患者应遵医嘱使用抗雄激素药物进行治疗，改善脱发的症状。患者还可以在医生指导下使用米诺地尔酊来进行治疗，促进头发变浓。
