我该怎么做才会好起来，..
治疗习惯性便秘的方法如下：
习惯性便秘的患者，建议患者可以在医生的指导下，服用乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊、复方聚乙二醇电解质散、枸橼酸莫沙必利胶囊或伊托必利片等药物或灌肠的方式来进行治疗，改善症状。日常生活中，患者要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，保证营养均衡，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
建议最好去正规医院做个肠镜检查，排除一下器质性病变。具体内容如下：
对于长期药物治疗无效或严重影响正常生活的患者，可采用手术治疗的方式，但手术治疗后依旧有复发的风险，还有可能会出现术后并发症。生物反馈是通过肛门直肠功能检测使患者了解自己存在的生理异常，逐渐学习纠正，可使直肠对扩张刺激更敏感、重建直肠肛管反射，改善排便时肌群的协调运动，增加大便次数，是排便障碍型便秘的首先治疗方法。
小儿习惯性便秘可以先注意饮食的习惯，尽可能地多以清淡的食物为主，多吃含膳食纤维比较多的食物。比如芹菜、油菜、菠菜或者马铃薯等。如果是反复的不见缓解，可以考虑锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的水果。
习惯性便秘又叫功能性便秘，通常与患者平时纤维素食物摄入过少、运动量过少、未养成规律排便习惯等情况有关。为避免进一步加重肠道受损，建议患者不要选用过于刺激的泻药，可考虑选用相对温和的中成药或益生菌调节便秘。
四磨汤口服液为温和中药材组方而成，服用后有助于促进胃肠消化液分泌，患者可将该药搭配益生菌制剂服用，能够进一步改善肠道菌群环境，使排便更加通畅。
建议功能性便秘患者平时除了调节饮食结构外，还需搭配适度锻炼，养成定时排便习惯。
习惯性便秘可能是肠胃蠕动减慢、生活习惯差等原因导致的。具体内容如下：
因为肠胃的消化能力弱，肠胃的蠕动会减慢，导致排便出现问题。也有可能是因为不健康的生活方式的，比如长期饮食辛辣，还有一些是因为长期精神压力过大、睡眠不足、情绪低落等因素引起的。日常生活中要有一定的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要食用辛辣刺激的食品，要多吃一些富含膳食纤维的东西。
一般情况下，习惯性便秘可以治愈。具体情况分析如下：
习惯性便秘，特别是老年人，因为身体素质比较弱，一些原发病比较困难，要注意平时的生活习惯，调整自己的情绪，适当的锻炼，坐便时脚底垫一张小凳子。要保持良好的排便习惯，比如在饭后两个小时之内排便，在排便期间不能长时间阅读。如果能养成上述良好的生活习惯，并配合药物，就能彻底消除习惯性便秘，甚至可以不用药物。
