维生素e是一种营养品,具有促进机体新陈代谢,美白,保持皮肤光滑细腻的作用。小剂量服用对身体是有利的,如果长期大剂量服用维生素e,则会对身体产生危害。比如可以使甘油三酯和胆固醇的含量增高,从而使血脂升高。还会使血小板聚集,血栓形成,从而使身体产生各种栓塞。
维生素c服用过量有很大危害,维生素C代谢后生成草酸,过多的草酸与钙结合,形成草酸钙,增加结石的风险。维生素C属酸性物质,刺激胃肠粘膜,诱发胃炎,胃溃疡,腹泻。大量服用后,一旦停药会出血坏血病症状,包括牙龈肿胀及出血、牙齿松动,过量引起皮肤发疹等。
磨牙缺少维生素D。
一磨牙是指夜间休息状态下,无意识的进行牙齿磨耗,并发出尖利的磨牙声音。磨牙对牙齿的磨损是非常快的。些儿童养成了挑食习惯,尤其讨厌蔬菜,形成营养不均衡造成钙和磷的缺乏、多种维生素及微量元素含量不足,导致夜间面部咀嚼肌不自主萎缩,牙齿就前后磨。长期下去会出现牙疼、牙痛等症状,甚至造成牙龈出血。维生素D不足的情况下,便可使机体的钙,磷代谢发生障碍,牙齿中钙质最丰富,此时,牙齿脱钙的现象已经形成,导致磨牙问题。
孕妇能吃维生素e。
孕妇可以吃维生素E,维生素E是一种脂溶性维生素,又称为生育酚,主要是抗氧化作用。在怀孕的时候,特别是出现先兆流产的时候,一定要口服维生素E,维生素E有保胎作用,并且还可以防止心脑血管疾病、肿瘤以及其他并发症,比如皮肤疾病,均可以广泛应用。孕妇不但能可以吃维生素e,还建议需要补充复合维生素,比如玛特拉、爱乐维等。
缺维生素d可以用多种方法来进行补充。适当的阳光可以让人体得到充足的阳光,同时也可以获得充足的维生素d。日常生活中要多食用富含维生素d的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼、肝、瘦肉等。如果是饮食上的营养不足,可以服用一些维生素d的药片来进行治疗。但是可以在医师的建议下适当的补充,避免吃得太多,对人体健康造成不必要的损害。