拍打经络什么时间最好，需要根据实际情况判断。
通常不同经脉的拍打的最佳时间也不同，早上3:00-5:00是肺经运行的时间，拍打肺经这个时间较好；上午5:00-7:00是最好拍打大肠经；下午15:00-17:00，可以拍打膀胱经；晚上19:00-21:00是最好拍打心包经。
建议患者平时注意营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等。
乳腺增生可以平时多加按摩局部，促进血液循环，是有一定缓解作用的，还要注意定期到医院进行复查，然后遵医嘱进行用药治疗，不要擅自的乱用药物，注意休息，不要过于劳累。
大腿内侧经络堵可能导致疼痛、炎症等危害。一般表现为内侧区域的放射性疼痛或者针刺样疼痛。大腿内侧肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛，主要表现为局部的酸痛、胀痛。另外容易出现慢性炎症反应，遗留大腿内侧区域的慢性疼痛，一旦劳累或者剧烈运动以后就会诱发疼痛。神经压迫时间比较长，就会出现缺血坏死，进而导致局部的肌肉萎缩、活动困难。严重的话可能造成瘫痪。建议及时去医院普外科进行检查治疗。平时注意多加锻炼，提高身体素质。日常中注意多吃新鲜的水果和蔬菜。
大腿内侧的经络脾经、足厥阴肝经、肾经等。
大腿内侧的经络比较多，主要包括脾经、肝经、肾经等，其中脾经属脾络胃，与心、肺、肠有直接联系，适当按摩，有助于缓解消化不良、食欲不振、肌肉消瘦等症状；足厥阴肝经与肺、胃、肾、脑有联系，有助于缓解腰痛，胸满、呃逆、遗尿、小便不利、疝气等症状；足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里，有助于缓解头晕、眼花、耳鸣、耳聋等症状。
通过经络可以改善阴经舒畅，可以纠正阴经瘀血，对于改善肝功能，特别是肝经造成的口苦、后背疼痛、瘀血等，都有很大益处。拍打大腿内侧还可以解除抑郁，特别是可以改善人体情绪，对于长时间焦虑、抑郁的患者有一定的益处。
经络拍打可以治疗失眠。
经络拍打疗法通过手或经络拍、拍痧板对身体拍打，使经络、强筋壮骨、肌肉发达，活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢，达到强身健体的效果。是近年来非常有效和流行的中医自然疗法。跌打治疗改善睡眠快速、有效、简单。不仅改善睡眠，而且刮痧（比刮痧更有效）疏通经络穴位，缓解和调节各种慢性病效果较好。
